Πάλι το ξέχασες; Καιρός να ενισχύσεις τη μνήμη σου
Το μυαλό και η σκέψη μας είναι συχνά φορτωμένα με τόσα προβλήματα που μπλοκάρουν την ικανότητα να θυμηθούμε.
Υπάρχουν περίοδοι της ζωής μας που νιώθουμε πως δεν μπορούμε να θυμηθούμε σημαντικές δραστηριότητες της καθημερινότητάς μας και να ανταπεξέλθουμε πλήρως σε αυτές. Αυτό συμβαίνει γιατί βιώνουμε αγχώδεις φάσεις που εξουθενώνουν τη δύναμη της μνήμης μας. Το μυαλό και η σκέψη μας είναι συχνά φορτωμένα με τόσα προβλήματα που μπλοκάρουν την ικανότητα να θυμηθούμε.
Υπάρχουν, όμως, τροφές οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν τη μνήμη σου.
Τα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, σου προσφέρουν ενέργεια και βελτιώνουν τα επίπεδα της μνήμης. Ειδικά το μπρόκολο φημίζεται για τα υψηλά επίπεδα χολίνης και βιταμίνης Κ. Μην παραπονιέσαι, λοιπόν, για τη μυρωδιά, βράσε μπρόκολο!
Κινόα, η μοδάτη και θαυματουργή. Είναι ένα από τα καλύτερα δημητριακά ολικής αλέσεως που μπορείς να βάλεις στο σώμα σου επειδή είναι φυσική πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου και πρωτεϊνών.
Θυμάσαι, που πριν γράψεις διαγώνισμα η μαμά σου, σού έλεγε να φας ένα κομμάτι σοκολάτα; Ε, ναι η μαύρη σοκολάτα ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
