Πώς η μουσική μπορεί να επιδράσει στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία

Η μουσική είναι μια μορφή τέχνης και πολιτιστικής έκφρασης που συνοδεύει την ανθρωπότητα για περισσότερα από 40.000 χρόνια. Από το αρχαίο φλάουτο μέχρι τη σύγχρονη ηλεκτρική κιθάρα, η μουσική έχει αφήσει βαθιά σημάδια στην ιστορία διαφόρων λαών και έχει εμπλουτίσει τη ζωή τους σε κάθε στιγμή και τόπο.

Σήμερα, η μουσική είναι πιο κοντά από ποτέ, χάρη στις τεχνολογικές εξελίξεις που μας επιτρέπουν να την ακούμε και να την βιώνουμε κάθε στιγμή και παντού.

Οι ειδικοί ψυχικής και συναισθηματικής υγείας σημειώνουν ότι η μουσική έχει βαθιά επίδραση στην ψυχική μας κατάσταση. Μπορεί να μας ηρεμήσει, να μας φτιάξει τη διάθεση ή να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό άγχος.

Σε αυτό το πλαίσιο, μια μελέτη του 2013, που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Positive Psychology», αποδεικνύει ότι η ακρόαση ρυθμικής μουσικής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συναισθήματα μέσα σε δύο εβδομάδες. Οι άνθρωποι που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν ότι η μουσική με γρήγορο ρυθμό τους βοήθησε να αισθάνονται καλύτερα και πιο ενεργητικοί.

Επίσης, η μουσικοθεραπεία είναι ένας αναπτυσσόμενος τομέας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων, από το άγχος και τον σωματικό πόνο μέχρι τις νευρολογικές διαταραχές.

Σύμφωνα με την Ένωση Μουσικοθεραπείας της Αμερικής, (American Music Therapy Association), αυτή η μέθοδος έχει αποτέλεσμα στη θεραπεία ατόμων με ασθένειες όπως η άνοια και το Πάρκινσον, μειώνοντας τα συμπτώματα άγχους και στρες και βοηθώντας στην ανάκτηση της μνήμης και των νευρολογικών λειτουργιών.

Αυτή η θεραπεία βοηθά επίσης στην ανακούφιση του σωματικού πόνου, καθώς η μουσική έχει την ικανότητα να ηρεμεί το σώμα και να δημιουργεί ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.

Η μουσική, με τη δύναμή της, έχει την ικανότητα να μας προσφέρει στιγμές ψυχικής ηρεμίας και μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διατήρηση μιας υγιούς συναισθηματικής κατάστασης.

Οι ειδικοί προτείνουν στον καθένα να βρει τη μουσική που ταιριάζει στην ψυχή του και να την ακούσει όποτε χρειάζεται μια στιγμή χαλάρωσης.

Πηγή: Top Albania Radio