Σταμάτα να τρως στο πόδι
Μείνε με παρουσία στην τροφή σου, και δες τις αλλαγές που θα συμβούν.
Λέξεις: Ελευθέριος Μουράτης
Η πολύωρη Εργασία, και ο αγχώδης τρόπος ζωής , μας έχουν οδηγήσει στο να συνδυάζουμε το γεύμα μας με κάποια άλλη δραστηριότητα. Τρώμε καθώς περπατάμε στο δρόμο, τρώμε καθώς οδηγούμε στη δουλειά, τρώμε καθώς εργαζόμαστε μπροστά στον υπολογιστή.
Με αυτόν τον τρόπο, απλά διεκπεραιώνουμε την διαδικασία της τροφής, χωρίς καμία παρουσία. Δεν καταλαβαίνουμε πότε χορταίνουμε, και φυσικά δεν μπορούμε να απολαύσουμε το φαγητό μας. Γιατί πέρα από ανάγκη επιβίωσης, το φαγητό είναι και απόλαυση.
Δεν θα κάναμε σεξ στο δρόμο για τη δουλειά, δεν θα κάναμε σεξ σε αυτοκίνητο εν κινήσει (ή μπορεί και να κάναμε αλλά θα ήταν επικίνδυνο).
Ας δοκιμάσουμε για τον επόμενο μήνα, το πεντάλεπτο , δεκάλεπτο, εικοσάλεπτο που επενδύουμε στο γεύμα μας, να κάνουμε μόνο αυτό. Ας αποφύγουμε το multi-tasking ακόμα και στην θρέψη μας. Ας ξεκινήσουμε το γεύμα μας επειδή πεινάμε και όχι επειδή είναι ώρα να φάμε, ας κοιτάξουμε, μυρίσουμε , γευτούμε , μασήσουμε το γεύμα μας με απόλυτη παρουσία. Ας σταματήσουμε με την πρώτη ένδειξη κορεσμού και όχι ντε και καλά μόλις τελειώσει η μερίδα που τρώμε.
Μείνε με παρουσία στην τροφή σου, και δες τις αλλαγές που θα συμβούν.
*Ο Ελευθέριος Μουράτης είναι Οστεοπαθητικός Φυσιοπαθολόγος στην εταιρεία Κέντρο Οστεοπαθητικής Φυσιοπαθολογίας
