5 πράγματα που κάνετε λάθος στο σεξ

Κανείς δεν θέλει να του λένε ότι είναι κακός στο κρεβάτι. Είναι σίγουρα ένα από τα πιο άσχημα σχόλια που μπορεί να λάβει κάποιος.

Υπάρχει μόνο κακή σεξουαλική χημεία μεταξύ δύο ανθρώπων που, κατά πάσα πιθανότητα, είτε δεν είναι σεξουαλικά συμβατοί, είτε δεν επικοινωνούν καλά μεταξύ τους. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτά είναι πράγματα πάνω στα οποία μπορείς (και πρέπει) να δουλέψεις πριν τα παρατήσεις τελείως.

Παρά το τι μας κάνουν να πιστεύουμε οι κλασικές ρομαντικές κωμωδίες και οι ταινίες εφήβων της δεκαετίας του ’90, κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι θεός του σεξ. Το σεξ είναι μια επικοινωνία μεταξύ δύο σωμάτων, μαθαίνοντας πώς συνεργάζονται και συνυπάρχουν μεταξύ τους. Αν νομίζεις κάτι άλλο, καλό θα ήταν να συνεχίσεις να διαβάζεις.

Τα πιο κοινά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στο κρεβάτι και πώς μπορείς να τα διορθώσεις.

Να είσαι αλλού.

Είναι ένα απλό λάθος, αλλά όλο και πιο κοινό στον υπερ-ψηφιακό κόσμο της σημερινής εποχής, όπου τα smartphones και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν συνεχείς περισπασμούς από ό,τι συμβαίνει μπροστά μας. Αυτό περιλαμβάνει και το σεξ. «Μπορεί να είμαστε αποσπασμένοι, υπερφορτωμένοι με δουλειές, αγχωμένοι ή να σκεφτόμαστε τις λίστες με τις εκκρεμότητές μας, ή μπορεί να βιώνουμε άλλα συναισθήματα όπως άγχος, ανασφάλεια ή αυτοσυνείδηση», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Eloise Skinner.

«Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το να αποσπάσουμε την προσοχή μας από την παρούσα στιγμή συχνά μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην εμπειρία της ηδονής με τον σύντροφό μας. Δεδομένου ότι η αίσθηση της ηδονής είναι μια εμπειρία της παρούσας στιγμής, το να φέρουμε το μυαλό μας πλήρως στη στιγμή μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε περισσότερα και σε βαθύτερο επίπεδο». Με άλλα λόγια, όσο πιο αποσπασμένοι είστε, τόσο λιγότερο θα είστε σε αρμονία με το σώμα σας, αναιρώντας όλο το νόημα της σεξουαλικής οικειότητας. «Για να φέρουμε το μυαλό μας στην παρούσα στιγμή κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορούμε να προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε στις σωματικές αισθήσεις, οι οποίες συνήθως μπορούν να μας βγάλουν από το μυαλό μας και να μας φέρουν πίσω στο σώμα μας», προτείνει η Skinner.

Να μένεις σιωπηλός.

Η επικοινωνία είναι κάτι που θα ακούσεις ξανά και ξανά όταν πρόκειται για συζητήσεις γύρω από το καλό σεξ. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει σημασία: το να λες τι θέλεις – και πώς το θέλεις – είναι κρίσιμο, ανεξάρτητα από το πόσο πιο εύκολο μπορεί να φαίνεται να μένεις σιωπηλός με την ελπίδα ότι ο σύντροφός σου θα καταλάβει απλώς τι θέλεις. «Το εκπληκτικό σεξ χωρίς επικοινωνία είναι λίγο σαν ένα κλασικό χολιγουντιανό κλισέ», εξηγεί η σεξοθεραπεύτρια Leigh Norén. «Οι ρομαντικές κωμωδίες και τα δράματα συχνά παρουσιάζουν το καλό σεξ ως κάτι που ‘απλά συμβαίνει’ και προάγουν την ιδέα ότι αν είμαστε φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον, δεν θα πρέπει να επικοινωνούμε για το σεξ προκειμένου να έχουμε ικανοποιητικό και ευχάριστο σεξ.» Αυτό καλλιεργεί μια κουλτούρα σιωπής στο σεξ. «Πιστεύουμε ότι θα πρέπει να ξέρουμε τι θέλει και τι αρέσει ο άλλος και να ξέρουμε ακριβώς πώς να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες του, χωρίς καθοδήγηση ή συζήτηση», προσθέτει η Norén. «Ακόμα κι αν αυτό κάποιες φορές μπορεί να ισχύει – το σεξ για πρώτη φορά με τον σύντροφό μας μπορεί να φαίνεται μαγευτικό και συναρπαστικό – για τους περισσότερους από εμάς, αυτό δεν είναι πραγματικά το πρόβλημα.»

Η σεξουαλική «γλώσσα» είναι πολύπλοκη, ιδιαίτερα αν ακόμα προσπαθείς να καταλάβεις τι σου αρέσει και τι όχι. Θυμήσου ότι μπορεί να είναι και μη λεκτική – και δεν χρειάζεται να είναι μια καθιστή συζήτηση γύρω από το τζάκι για τις επιθυμίες σας, επίσης. Μπορεί να συμβεί ενώ είστε στην πραγματική στιγμή. «Μπορεί να εκφραστεί μέσα από κοινές κατανοήσεις σωματικών χειρονομιών, γλώσσας του σώματος ή συγκεκριμένων λέξεων που βοηθούν τον σύντροφό σας να κατανοήσει τι αισθάνεστε και τι βιώνετε», λέει η Skinner.Θυμήσου ότι η επικοινωνία είναι πάντα μια διαδικασία αμφίδρομη, οπότε το να επικοινωνήσεις με τον σύντροφό σου για το πώς του αρέσει να επικοινωνεί μπορεί να σε βοηθήσει να ενισχύσεις την κοινή απόλαυση.

Αποφυγή της δημιουργικότητας λόγω ντροπής.

Με τους μακροχρόνιους συντρόφους, μπορεί να είναι εύκολο να κολλήσεις στις ίδιες σεξουαλικές ρουτίνες. Ξέρεις ποιες στάσεις λειτουργούν και κατανοείς πλήρως τις λεπτότητες των σωμάτων του άλλου. Αλλά αυτό μπορεί να γίνει γρήγορα βαρετό για τον έναν ή και τους δύο – και λόγω της ντροπής που συνδέεται με τη σεξουαλικότητα, μπορεί να νιώθεις καταπιεσμένος/η προσπαθώντας να βγεις από ένα στάδιο στασιμότητας και να πειραματιστείς με νέα πράγματα.

«Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι ίσως υπάρχουν άλλοι τρόποι να βιώσουμε την ηδονή που δεν έχουμε δοκιμάσει ακόμα, οπότε βοηθάει να σκεφτόμαστε δημιουργικά», λέει η Skinner. «Μπορείς να βρεις έμπνευση από εξωτερικές πηγές (ταινίες, βιβλία, κοινές εμπειρίες κ.λπ.), ή καθισμένοι με τον σύντροφό σου να τον ρωτήσεις για τις φαντασιώσεις του και να εξερευνήσετε διαφορετικές ιδέες μαζί».

Πρέπει να διατηρήσεις αυτό το στοιχείο του ενθουσιασμού και της αυθόρμητης δράσης για να εξασφαλίσεις πραγματικά ότι και οι δύο εξακολουθείτε να το απολαμβάνετε. «Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά, και το να δοκιμάσετε κάτι καινούριο μπορεί να επαναφέρει εκείνη την ηλεκτρική σπίθα», προσθέτει η Annabelle Knight, προπονήτρια σχέσεων και σεξοειδικός στο Lovehoney, η οποία συμβουλεύει να βλέπεις το σεξ με μια πιο παιχνιδιάρικη νοοτροπία.

«Ίσως να εισάγεις ένα σεξουαλικό παιχνίδι στη διαδικασία», προσθέτει. «Τα παιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν και τους δύο να εξερευνήσετε νέες αισθήσεις και να κρατήσετε τα πράγματα φρέσκα. Επιπλέον, είναι υπέροχα για να μοιραστείτε γέλια και να σπάσετε τη ρουτίνα».

Το να το παίρνεις πολύ στα σοβαρά.

Αυτό συνήθως είναι πιο συχνό στις πρώιμες φάσεις της σεξουαλικής επαφής με κάποιον νέο. Πριν νιώσετε άνετα ο ένας με τον άλλον, μπορεί να είναι εύκολο να κάνετε το λάθος να πάρετε την σεξουαλική οικειότητα λίγο πιο σοβαρά από ό,τι πρέπει. Αυτό όχι μόνο θα οδηγήσει σε άλλα προβλήματα (όπως το να μην μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά), αλλά θα αφαιρέσει και τη διασκέδαση από το σεξ. «Το σεξ δεν είναι υποχρεωτικά μια παράσταση, αλλά πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε αυτή την παγίδα», λέει η Knight. Από το να ανησυχείς για το πώς φαίνεσαι μέχρι το να νιώθεις πίεση για να επιτύχεις οργασμό, όλη αυτή η σοβαρότητα μπορεί να χαλάσει την ατμόσφαιρα. Αφέσου! Γέλασε όταν τα πράγματα γίνουν άβολα, αγκάλιασε το παιχνιδιάρικο πνεύμα και θυμήσου ότι πρόκειται για διασκέδαση και τη σύνδεση που δημιουργείς με τον σύντροφό σου, όχι για την τελειότητα.

Η παραμέληση της συναισθηματικής οικειότητας.

Για οποιονδήποτε λόγο, έχουμε εκπαιδευτεί να σκεφτόμαστε το σεξ ως μια καθαρά σωματική πράξη, που συμβαίνει στο υπνοδωμάτιο και δεν υπάρχει πια έξω από αυτούς τους τέσσερις τοίχους. Είναι αυτονόητο ότι αυτή είναι μια βαθιά αρχαϊκή και περιοριστική αντίληψη για το σεξ και τη σεξουαλικότητα. Επιπλέον, εμποδίζει την ανάπτυξη της συναισθηματικής οικειότητας που χρειαζόμαστε για να νιώσουμε ασφαλείς και σίγουροι με τον σεξουαλικό μας σύντροφο.

Και ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν χρειάζονται συναισθηματική σύνδεση με κάποιον για να έχουν καλό σεξ μαζί του, είναι σπάνιο να αισθάνονται το ίδιο και οι δύο σύντροφοι. «Οι περισσότερες σχέσεις είναι ένα μείγμα και των δύο», λέει η σύμβουλος σεξουαλικής και συναισθηματικής οικειότητας, Victoria Rusnac. «Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι, η συναισθηματική οικειότητα είναι το κλειδί για να διατηρείται το πάθος στο κρεβάτι.»

Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι να βρείτε απλούς καθημερινούς τρόπους που βοηθούν να ενισχύσετε τους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ σας. «Μπορεί να είναι κάτι τόσο μικρό όσο το να ξεκινάτε την ημέρα σας με μια αγκαλιά 30 δευτερολέπτων και να μοιράζεστε κάτι που αγαπάτε ο ένας στον άλλον, ή να αφιερώνετε χρόνο κάθε μήνα για να ελέγξετε τη σχέση σας και να συζητήσετε τρόπους για να την κάνετε ακόμη καλύτερη», προσθέτει η Rusnac.

Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν τον προγραμματισμό βραδιών ραντεβού κάθε εβδομάδα, το να μαγειρεύετε μαζί, και απλώς να βρίσκετε τρόπους να επενδύετε ο ένας στον άλλον χωρίς να περιλαμβάνεται κάτι ρητά σεξουαλικό. Αυτό θα κάνει μια τεράστια διαφορά, μια διαφορά που, θα έρθει πιο γρήγορα από ό,τι νομίζετε.

πηγή: independent