6 must κινήσεις για να περάσει γρήγορα το κρυολόγημα
Μιας που ο χειμώνας μας χτύπησε την πόρτα για τα καλά.
Όπως κάθε χειμώνα, τα κρυολογήματα και οι ιώσεις πάνε και έρχονται. Φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, βήχας, πυρετός είναι κάτι συνηθισμένο και προβλέψιμο κατά τους χειμερινούς μήνες, αφού τη μία μέρα μπορεί να είσαι καλά και την άλλη κάτω από τα παπλώματα.
Διαβάστε σχετικά: Οδηγίες για την εποχική γρίπη και τον αντιγριπικό εμβολιασμό
Αντί να κάθεσαι, λοιπόν, και να γεμίζεις το στομάχι σου παυσίπονα, εμείς σου έχουμε 6 μικρά tips για να το ξεπεράσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται.
#1 Άστο να κάνει τον κύκλο του
Μην ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου με αντιπυρετικά και παυσίπονα, όταν είσαι άρρωστος ο οργανισμός σου μάχεται να καταπολεμήσει τα μικρόβια, γι’ αυτό προσπάθησε για 1 -2 μέρες να αναρρώσεις μόνος σου και αν δεις πως δεν γίνεσαι καλύτερα ενημέρωσε τον γιατρό σου.
#2 Φύσα τη μύτη σου σωστά
Είναι πολύ σημαντικό να φυσάς τη μύτη σου συχνά όταν περιέχει βλέννα. Προσοχή: Μη φυσάς τη μύτη σου δυνατά γιατί υπάρχει κίνδυνος να μεταφερθούν τα μικρόβια στα αυτιά σου. Extra tip: Ο καλύτερος τρόπος για να φυσήξεις τη μύτη σου: πίεζε ένα δάχτυλο πάνω από το ένα ρουθούνι, ενώ θα φυσάς απαλά για να καθαρίσεις το άλλο.
#3 Κάνε καυτό ντουζ
Το καυτό ντουζ, εκτός από το ότι θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, θα ενυδατώσει και τις ρινικές οδούς σου.
#4 Μέντα κάτω από τη μύτη
Είναι ένα μικρό τρικ αυτό. Όταν περνάς μέντα κάτω από τη μύτη σου, βοηθάει να ανοίξουν οι αναπνευστικοί δίοδοι και να αποκατασταθεί το ερεθισμένο δέρμα στη βάση της μύτης. Πρόσεχε να το βάλεις μόνο εξωτερικά και όχι εσωτερικά της μύτης.
#5 Ξεκουράσου
Μένοντας ζεστός και αφήνοντας το σώμα σου να ξεκουραστεί στην αρχή της ίωσης, βοηθάς τον οργανισμό σου να κατευθύνει την ενέργειά του προς τη «μάχη» με το ανοσοποιητικό.
#6 Πιες ζεστά ροφήματα
Τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι θα σε ανακουφίσουν από τη ρινική συμφόρηση, θα προλάβουν την αφυδάτωση και θα σε καταπραΰνουν από τις ενοχλητικές φλεγμονές στις μεμβράνες που καλύπτουν τη μύτη και το λαιμό σου.
