8 πράγματα που μπορείς να κάνεις πηγαίνοντας στην δουλειά

Τι κάνετε όταν πηγαίνετε στη δουλειά σας κάθε πρωί; Πιθανότατα κάνετε ένα από τα ακόλουθα πράγματα:

Παίζετε με το smartphone σας Συνομιλείτε με φίλους στο WhatsApp, το Facebook ή άλλους λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης Διαβάζετε την εφημερίδα ή ένα περιοδικό Διαβάζετε ένα βιβλίο Ακούτε μουσική Κοιμάστε

Αυτές οι δραστηριότητες σας βοηθούν να περάσετε την ώρα σας στο λεωφορείο, το τρένο ή το μετρό. Ωστόσο, μπορείτε να αξιοποιήσετε τον χρόνο σας ακόμη πιο αποτελεσματικά κάνοντας πράγματα που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να περάσετε την ώρα σας αλλά θα είναι και χρήσιμα και εποικοδομητικά.

Παρακάτω θα βρείτε οκτώ χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο δρόμο για τη δουλειά σας. Πρόκειται μόνο για προτάσεις- αν έχετε κάτι καλύτερο να κάνετε, τότε κάντε το.

1. Επαναλάβετε επιβεβαιώσεις

Υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε αλλά χρειάζεστε την ενθάρρυνση για να το κάνετε; Χρειάζεστε κίνητρα για να αναπτύξετε μια θετική στάση; Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.

Αντί να αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανιέται όπου θέλει ή να πηδάει από τη μια ανούσια σκέψη στην άλλη, επαναλάβετε μια θετική επιβεβαίωση ξανά και ξανά. Αυτό θα προγραμματίσει το συνειδητό και το υποσυνείδητο μυαλό σας να σας βοηθήσει με τους στόχους σας και θα σας ξυπνήσει το κίνητρο και την ενέργεια να τους επιδιώξετε.

2. Να βρείτε λύση σε προβλήματα

Υπάρχει κάτι που σας απασχολεί και χρειάζεται λύση; Χρησιμοποιήστε τον χρόνο για να βρείτε τη λύση.

Χρησιμοποιήστε τον χρόνο για να σκεφτείτε θετικές λύσεις. Μην σκέφτεστε αρνητικά και πόσο άσχημη είναι η κατάσταση. Αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Σκεφτείτε πιθανές λύσεις. Οραματιστείτε πώς λύνεται το πρόβλημα.

3. Κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω σας και μελετήστε τους

Κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω σας. Παρατηρήστε πώς συμπεριφέρονται, ενεργούν και μιλούν. Μπορείτε να μάθετε πολλά για τους ανθρώπους και για τη γλώσσα του σώματός τους. Αυτή η γνώση είναι ένα πλεονέκτημα και μια δεξιότητα που μπορεί να σας βοηθήσει στη ζωή σας.

Παρακολουθώντας τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μιλούν, ενεργούν και συμπεριφέρονται, μαθαίνετε πώς να ερμηνεύετε τη γλώσσα του σώματος, κάτι που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο σε πολλές περιπτώσεις. Η παρακολούθηση της συμπεριφοράς των άλλων ανθρώπων μπορεί επίσης να σας κάνει να καταλάβετε ποιες δικές σας συνήθειες πρέπει να καλλιεργήσετε και ποιες να αλλάξετε.

4. Ακούστε ένα ακουστικό βιβλίο

Αποθηκεύστε μερικά ακουστικά βιβλία στο smartphone ή το tablet σας και αξιοποιήστε τον χρόνο που θα τα ακούτε. Μπορείτε να ακούσετε ιστορίες, ή να ακούσετε μη μυθοπλαστικά βιβλία.

5. Κάντε σχέδια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να προγραμματίσετε τη μέρα σας, να σχεδιάσετε τις διακοπές σας ή να κάνετε σχέδια για την επιχείρησή σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να αποφασίσετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας, να σκεφτείτε ένα άρθρο ή ένα βιβλίο που θα γράψετε ή τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας.

6. Διαλογισμός

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να διαλογιστείτε ενώ κάθεστε στο λεωφορείο ή στο τρένο; Ναι, είναι αλήθεια, μπορείτε. Μπορεί να μην είμαι τέλειος και η συγκέντρωσή σας να μην είναι αρκετά ισχυρή, ωστόσο είναι δυνατόν να διαλογιστείτε.

είναι θορυβώδες και υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας, αλλά κανείς δεν χρειάζεται να ξέρει τι κάνετε και μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να αγνοήσετε τον θόρυβο.

Μην κάνετε τίποτα που να προσελκύει την αδικαιολόγητη προσοχή. Απλά καθίστε με τα μάτια σας κλειστά ή κρατήστε τα ανοιχτά, αλλά μην κοιτάτε τίποτα συγκεκριμένο.

Προσπαθήστε να έχετε επίγνωση των σκέψεών σας, αλλά μην τις ακολουθείτε. Απλά κοιτάξτε τις, σαν να τις βλέπετε από έξω, παρακολουθώντας τις, αλλά χωρίς να εμπλέκεστε σε αυτές. Αυτό θα ηρεμήσει το μυαλό σας και θα σας κάνει να νιώσετε γαλήνιοι και ευτυχισμένοι.

7. Μάθετε μια ξένη γλώσσα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο στο λεωφορείο ή το τρένο για να μάθετε λέξεις και γραμματική μιας ξένης γλώσσας.

Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα βιβλίο που διδάσκει μια ξένη γλώσσα, ένα μικρό λεξικό ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή στο smartphone σας που διδάσκει μια γλώσσα.

8. Μάθετε να χαλαρώνετε το σώμα σας

Αν μπορεί προσοχή στο σώμα σας, θα παρατηρήσετε ότι είναι συχνά σφιγμένο. Αυτή η ένταση είναι ακούσια, σπαταλά την ενέργειά σας και κουράζει το σώμα σας. Εφόσον έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο στο τρένο ή το λεωφορείο, γιατί να μην προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το σφιγμένο σώμα σας;

Κάντε το αυτό με τρόπο που να μην τραβάει την αδικαιολόγητη προσοχή. Απλώς επικεντρωθείτε στο σώμα σας και χαλαρώστε τυχόν σφιγμένους μύες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μόλις χαλαρώσετε έναν μυ, αυτός ξανασφίγγεται. Ωστόσο, με λίγη επιμονή, σταδιακά, το σώμα σας θα μάθει να χαλαρώνει.

Έχετε άλλες ιδέες για το πώς να αξιοποιείτε αποτελεσματικά τον χρόνο κατά τη μετακίνηση; Υπέροχα, προχωρήστε και χρησιμοποιήστε τις.

Το να κάνετε κάτι χρήσιμο, αντί να σπαταλάτε τον χρόνο, θα σας δώσει ένα μεγάλο αίσθημα ικανοποίησης και μια αίσθηση ολοκλήρωσης.