Ο χρυσός κανόνας του «2» για να ξεκουράσετε τα μάτια σας
Είσαι στον υπολογιστή 10 ώρες τη μέρα; Βάλε τον κανόνα στη ζωή σου.
Ζούμε σε μία εποχή κατά την οποία ο υπολογιστής και η οθόνη του κινητού μας μοιάζουν προέκταση του σώματός μας.
Συχνά η δουλειά μας απαιτεί πολύωρη ενασχόληση με το βασικό αυτό εργαλείο για κάθε διεκπεραίωση και έτσι καλούμαστε να βρούμε τρόπους να διατηρήσουμε την όρασή μας σε καλά επίπεδα και να ξεκουράσουμε τα μάτια μας από την επίπονη ανάγνωση ψηφιακών χαρακτήρων.
Καλό θα είναι να βάλουμε στην ρουτίνα μας έναν απλό οφθαλμιατρικό έλεγχο κάθε χρόνο και πέρα από αυτό, να χρησιμοποιήσουμε κάποια απλά βήματα για να ξεκουράζουμε καθημερινά τα μάτια μας.
Ο χρυσός κανόνας του 2, συνοψίζεται στις εξής κινήσεις από μεριάς μας:
– Επειδή το να προσπαθούμε συνεχώς να επικεντρώσουμε τα μάτια μας στην οθόνη είναι μια κουραστική διαδικασία για τα μάτια μας, καλό θα είναι να απομακρύνουμε το βλέμμα μας από τον υπολογιστή κάθε 20 λεπτά, και να κοιτάμε ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε απόσταση 2 μέτρων τουλάχιστον για 20 δευτερόλεπτα.
Δοκιμάστε το και βάλτε περισσότερα μικρά διαλείμματα στη διάρκεια της εργασίας σας καθημερινά: η όραση είναι πολύτιμη και δεν αξίζει για κανένα λόγο να την επιβαρύνετε.
