Εύκολη λύση για απώλεια βάρους δυστυχώς δεν υπάρχει
Τι επισημαίνουν ειδικοί για να μην αποκτήσετε προβλήματα υγείας
Οι γιορτές σιγά σιγά μας αποχαιρετούν, τα κιλά των Χριστουγέννων όμως αρνούνται να φύγουν μαζί τους. Εάν ο πρώτος σου στόχος για το 2020 είναι να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά τότε υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξεις.
Ο κορυφαίος γιατρός της NHS England, Stephen Powis, εφιστά την προσοχή στο κοινό που αναζητά μια «εύκολη λύση», για την αποβολή των κιλών. Τα χάπια διατροφής, οι «τοξίνες του τσαγιού» και τα προϊόντα καταστολής της όρεξης δεν αποτελούν λύση σύμφωνα με τον ίδιο.
Τέτοιου είδους προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες καθώς και καρδιολογικά προβλήματα. Η επιστροφή στα φυσιολογικά κιλά με ασφαλή τρόπο συνήθως παίρνει χρόνο, το αποτέλεσμα όμως είναι ικανοποιητικό.
Ο καθηγητής Powis έχοντας ως αφορμή το εορταστικό κλήμα των ημερών, προειδοποιεί για τους κινδύνους του «Party drips» και για τους υπόλοιπους τρόπους αντιμετώπισης του hangover.
«Party drips»:
Πέρυσι, το μοντέλο Kendall Jenner εισήχθη σε νοσοκομείο μετά από μια κακή αντίδραση σε μια IV θρεπτική θεραπεία, αποτελούμενη από αλατούχο διάλυμα, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες Β και βιταμίνη C. Σε ακραίες περιπτώσεις, η τακτική προσφυγής σε τέτοιου είδους θεραπείες για το hangover μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ηπατική βλάβη ή θάνατο λόγω τοξικής υπερβολικής δόσης βιταμίνης Α.
Αξίζει πραγματικά να κάνετε ενέσεις βιταμινών;
«Οι θεραπείες «θαύματος» και οι γρήγορες «διορθώσεις» του hangover απλά δεν υπάρχουν και οποιοσδήποτε στο internet υποστηρίζει το αντίθετο, πιθανότατα είναι κάπου έξω γιορτάζοντας με δικά σας έξοδα» σύμφωνα με τον καθηγητή.
«Η αρχή του νέου έτους είναι μια σπουδαία στιγμή για μια αλλαγή, όχι όμως βασισμένη στα χάπια ή τα τσάγια αποτοξίνωσης. Οι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στον εαυτό τους.»
Πώς να εντοπίσετε μια «κακή» διατροφή:
Η Βρετανική Διαιτητική Ένωση (BDA) συμβουλεύει τους ανθρώπους να παραμείνουν μακριά από δίαιτες που προωθούν ένα μαγικό συστατικό ή προϊόν για να λύσουν το πρόβλημα βάρους, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξει ο τρόπο ζωής του καταναλωτή.
Κάθε δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους περισσότερο από 2 κιλά σωματικού λίπους την εβδομάδα, είναι επίσης αμφίβολη.
Οι «κακές» διατροφές συχνά συνιστούν την κατανάλωση μόνο ενός είδους τροφής ή αποφεύγουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων.
Το BDA λέει: «Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε στα επιθυμητά κιλά είναι να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Να έχετε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, με κατάλληλες μερίδες και να αθλείστε όσο περισσότερο γίνεται.»
Η έννοια της «αποτοξίνωσης» είναι ανοησία, λέει η BDA, αν και η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ μπορεί να κάνει μεγάλες αλλαγές. Το σώμα έχει το δικό του σύστημα για να αποτοξινώνει και να απομακρύνει τα απόβλητα. Δεν υπάρχουν χάπια ή συγκεκριμένα ποτά που μπορούν να κάνουν την δουλειά για μας.
