ΕΡΕΥΝΑ: Αυτός είναι ο λόγος που το παιδί σου δεν μπορεί να κοιμηθεί
Και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.
Ολοένα και περισσότερα παιδιά σήμερα, πιθανώς και το δικό σου, υποφέρουν από διαταραχές ύπνου. Τι κι αν κατέβαλες κάθε προσπάθεια για να βοηθήσεις την κατάσταση, εκείνο δεν φάνηκε να ανταποκρίνεται. Μην ανησυχείς. Μία πρόσφατη έρευνα έρχεται τώρα να σου υποδείξει εκείνον τον παράγοντα που μέχρι τώρα δεν είχες σκεφτεί: Τα Social Media.
Καλά διάβασες. Τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης είναι «υπαίτια» και γι’ αυτό. Σύμφωνα με τη μελέτη, η χρήση των κοινωνικών μέσων δικτύωσης λίγο πριν τον ύπνο αλλά και τα προβλήματα βάρους και ψυχικής υγείας είναι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο των παιδιών.
Αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να δαιμονοποιούμε τα κοινωνικά μέσα και προτείνουν ότι θα πρέπει oι γονείς να είναι αυτοί που θέτουν όρια στα παιδιά. “Γνωρίζουμε ότι το μπλε φως από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, αλλά στην πραγματικότητα το πρόβλημα εντοπίζεται στους γονείς, όχι στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης”, εξηγεί η ειδικός και συγγραφέας Tanya Goodin.
Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε δεν είναι μόνο τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης που προκαλούν αϋπνία σε ένα παιδί. Σημαντική αιτία θεωρείται και η παχυσαρκία αλλά και η ψυχική υγεία ενός παιδιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι η παχυσαρκία είναι αυτή που συμβάλλει στην υπνική άπνοια. Με άλλα λόγια η υπνική άπνοια επιδεινώνεται όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο.
Τελικώς, αυτό που χρειάζονται τα παιδιά, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, είναι μία σταθερή καθημερινή ρουτίνα, χωρίς βέβαια τα πράγματα να είναι πιεστικά γι’ αυτά. Μια ρουτίνα σε συνδυασμό με τη μείωση χρήσης του smartphone μία ώρα πριν πέσουν στο κρεβάτι θα βελτίωνε αναμφίβολα τον ύπνο τους.
Πηγή: Independent
