Έξυπνοι τρόποι για να ζεστάνεις το κρεβάτι σου χωρίς να ανάψεις τη θέρμανση
Μεταμόρφωσε το κρεβάτι σου σε μια cozy «φωλιά» με αυτά τα απλά τρικ!
Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας και το δέρμα σου να έρχεται σε επαφή με τα παγωμένα σεντόνια.
Οι ηλεκτρικές κουβέρτες είναι μια εύκολη λύση, όμως δεν είναι η μοναδική ούτε πάντα η επιθυμητή, καθώς εγείρεται το ζήτημα της κατανάλωσης ρεύματος αλλά και της ασφάλειας.
Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο να ζεστάνεις το κρεβάτι. Θέλει μερικά «τρικ», λίγη προετοιμασία και έξυπνους συνδυασμούς που θα παγιδεύσουν τη θερμότητα και θα διατηρήσουν σταθερή τη θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
Το σωστό layering στο κρεβάτι
Η θερμότητα στο κρεβάτι χτίζεται κυρίως μέσω των στρώσεων. Δεν αρκεί ένα μόνο το σεντόνι και το πάπλωμα.
Η φράση «ντύνομαι σαν κρεμμύδι» πρέπει να εφαρμοστεί και στο κρεβάτι. Οι πολλές στρώσεις δημιουργούν μικρούς θύλακες αέρα που ζεσταίνονται γρήγορα και κρατούν σταθερή θερμοκρασία.
Ξεκινάμε, καταρχάς, από κάτω με το προστατευτικό κάλυμμα του στρώματος. Υπάρχουν πολλα είδη καλυμμάτων: κάποια είναι πιο απλά, άλλα συγκρατούν υγρά και είναι χρήσιμα για παιδιά ή ηλικιωμένους. Υπάρχουν, όμως, και έξτρα ζεστά καλύμματα παπλώματος που κρατάνε πιο θερμό το κρεβάτι.
@warmsheets_shop #keepwarm #foryou #fypシ #tiktokmademebuyit #warm #bedsheets #goodthings ♬ Roses (imanbek remix) – SAINt JHN
Προχωράμε στο κατωσέντονο και το πανωσέντονο. Εδώ, προτιμήστε πιο «χοντρά» υλικά, όπως τα φανελένια ή τα βαμβακερά σεντόνια.
Από πάνω, μια μάλλινη κουβέρτα λειτουργεί ως θερμομονωτικό στρώμα, που επιτρέπει στον εγκλωβισμένο αέρα να ζεσταθεί από τη θερμότητα του σώματος.
Τέλος, πάνω από την κουβέρτα μπορείτε να βάλετε και πάπλωμα. Εδώ υπάρχουν πολλά είδη παπλωμάτων, ανάλογα τις ανάγκες σας.
Μην ξεχάσετε την παπλωματοθήκη, η οποία ουσιαστικά είναι ένα κάλυμμα για το πάπλωμα που παγιδεύει τη θερμότητα και αποτρέπει τη διαφυγή της μέσα στη νύχτα.
Το κόλπο με το φακελάκι ρυζιού
Μπορείτε να ζεστάνετε τα σεντόνια σας με homemade θερμοφόρες. Εδώ έχετε δύο επιλογές, αν δεν θέλετε απλά να τις αγοράσετε.
Η πρώτη είναι να ζεστάνετε λίγο νερό στον βραστήρα και στη συνέχεια να τον βάλετε σε ένα μπουκάλι νερό. Τυλίξτε το μπουκάλι με μια πετσέτα και τοποθετήστε το ανάμεσα από τα σεντόνια στην κάτω άκρη του κρεβατιού ή στη μέση του, ανάλογα αν θέλετε να ζεστάνετε τα πόδια ή τον κορμό σας.
Το ίδιο μπορεί να γίνει με το σακουλάκι του ρυζιού: παίρνετε ή τα έτοιμα πλαστικά από το σούπερ μάρκετ ή βάζετε εσείς το ζεστό ρύζι σε μια κάλτσα. Βάλτε το για μερικά λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων να ζεσταθεί και στη συνέχεια τοποθετήστε το ανάμεσα στα σεντόνια για 10–15 λεπτά.
@candieyams2 #thattime #🩸 #month #warm #rice #sock ♬ Rain On Me – Ashanti
Δημιουργώντας ένα πιο ζεστό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο
Η ζεστασιά του κρεβατιού επηρεάζεται άμεσα από το πόσο θερμό ή κρύο είναι το δωμάτιο.
Θέρμανε τον χώρο για λίγα λεπτά πριν τον ύπνο με ένα κλιματιστικό ή μια μικρή σόμπα. Δεν χρειάζεται να ανέβει πολύ η θερμοκρασία: γύρω στους 19–20°C είναι ιδανικοί για να κοιμηθείς χωρίς να κρυώνεις.
Οι βαριές κουρτίνες μειώνουν δραστικά τα ρεύματα αέρα από τα παράθυρα, ενώ ένα μάλλινο χαλί δίπλα στο κρεβάτι κάνει τα δάπεδα λιγότερο παγωμένα και διατηρεί τον χώρο πιο «μαζεμένο» θερμικά.
Τέλος, μπορείς να βάλεις μονωτικές ταινίες ή μεμβράνες γύρω από τη μπαλκονόπορτα, τα παράθυρα και την πόρτα του υπνοδωματίου για να μην μπαίνει μέσα κρύος αέρας.
Συνήθειες πριν τον ύπνο
Οι λεπτομέρειες πολλές φορές καθορίζουν το πόσο άνετα θα νιώθεις στο κρεβάτι τις κρύες νύχτες.
Φορώντας μάλλινες ή φανελένιες πιτζάμες, το σώμα διατηρεί τη θερμοκρασία του χωρίς να ιδρώνει. Οι κάλτσες κρατούν τα πόδια ζεστά και βοηθούν ολόκληρο το σώμα να χαλαρώσει πιο γρήγορα.
Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και σε βοηθά να κοιμηθείς βαθύτερα.
Αν θες, μπορείς να πιείς και ένα ζεστό ρόφημα χωρίς καφεΐνη, όπως χαμομήλι ή τσάι. Μπορείτε να πιεις και ελαφρώς ζεσταμένο νερό, το οποίο έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Άλλαξε θέση στο κρεβάτι
Κάτι που αγνοούμε συχνά είναι ότι η θέση του κρεβατιού επηρεάζει άμεσα το πόσο κρύο νιώθουμε. Αν κοιμάσαι κοντά σε παράθυρο ή σε εξωτερικό τοίχο, το κρύο μεταφέρεται πιο εύκολα και ρίχνει τη θερμοκρασία του στρώματος.
Το να αλλάξεις πλευρά με τον/την σύντροφό σου μπορεί να μειώσει αισθητά την αίσθηση ψύχους.
Αν αυτό δεν αρκεί, μια λύση είναι να μετακινήσεις το κρεβάτι λίγα εκατοστά μακριά από τον τοίχο ή σε άλλο σημείο του δωματίου.
Πηγή: ieidiseis
