Για να μην πεις, “το νερό, νεράκι”

Η κατανάλωση πόσιμου νερού βοηθάει στη διατήρηση ενός ενυδατωμένου και απόλυτα υγιή οργανισμού. Και ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες, ο οργανισμός μας ζητάει άμεσα νερό λόγω των υψηλών θερμοκρασιών με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε πιο εύκολα μεγάλες ποσότητες, τους χειμερινούς μήνες που οι ανάγκες του οργανισμού μας είναι εξίσου αυξημένες με δυσκολία καταναλώνουμε 1 ή 2 λίτρα τη μέρα.

Υπάρχουν όμως εύκολοι τρόποι για να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας την ανάγκη του για νερό.

Άφησε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σου, όταν ξυπνήσεις το πρώτο πράγμα που θα κάνεις είναι να το καταναλώσεις, εθίζοντας τον εαυτό σου σε μια υγιεινή και σημαντική συνήθεια.

Τοποθέτησε πάντα στο τραπέζι με το φαγητό νερό, καθώς θα σε βοηθήσει στην πέψη της τροφής.

Να κουβαλάς πάντα στη τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό. Αυτό θα σε βοηθήσει να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου σε τακτά διαστήματα μέσα στη μέρα.