Γιατί νιώθουμε μόνοι ακόμα και όταν δεν είμαστε;

Αν εξετάσουμε τη ζωή μας με μια εξωτερική ματιά, όλα φαίνονται να είναι εντάξει: η σχέση, η οικογενειακή ζωή, η επαγγελματική ζωή, ο ελεύθερος χρόνος και οι κοινωνικές σχέσεις. Ωστόσο, παρά τα τσεκαρισμένα κουτάκια και το περιβάλλον που σας περιβάλλει, δεν καταφέρνετε να νιώσετε πραγματικά ευτυχισμένοι και, πάνω απ’ όλα, έχετε ένα βαθύ αίσθημα μοναξιάς. Μην πανικοβάλλεστε, αυτό συμβαίνει σε όλους και μάλιστα πολύ πιο συχνά από ό,τι νομίζετε, υπογραμμίζει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.

Σίγουρα αναρωτιέστε: «Μήπως υπερβάλλω; Μήπως δραματοποιώ;». Όπως αναφέρει ο ψυχαναλυτής Christian Richomme, «αυτή η ερώτηση επαναλαμβάνεται συχνά στις συνεδρίες. Πίσω από αυτήν κρύβεται μια πολύ πραγματική οδύνη: η συναισθηματική μοναξιά, ένα αίσθημα απομόνωσης που εμφανίζεται ακόμα και όταν μοιραζόμαστε στιγμές με άλλους».

Κατανοώντας το αίσθημα της μοναξιάς

Σύμφωνα με τον ειδικό, δεν έχει νόημα να αισθάνεστε ένοχοι: «Όχι, δεν είναι απλώς «στο μυαλό σας». Το να αισθάνεστε μοναξιά στη σχέση σας ή στην καθημερινότητά σας, ακόμα και όταν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, είναι συχνά ένα σημάδι ότι ο συναισθηματικός σας χώρος δεν τροφοδοτείται πλέον: δεν νιώθεις πλέον ότι σε ακούνε ή ότι σε βλέπουν όπως είσαι πραγματικά. Και αυτό έχει ένα όνομα: «Στη ψυχοθεραπεία, μιλάμε για απώλεια συνήχησης.

Στη ΓΣΘ (Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία), θα λέγαμε ότι αυτή η μοναξιά συχνά προκύπτει από αυτόματα σχέδια σχέσεων:

• ο φόβος της απόρριψης οδηγεί στην αποφυγή της εμπιστοσύνης
• η ανάγκη για αρμονία ωθεί στο να κρύβουμε τις απογοητεύσεις μας
• η πεποίθηση «πρέπει να είμαι δυνατός/δυνατή / ανεξάρτητος/ανεξάρτητη» εμποδίζει την έκφραση των συναισθημάτων μας».

Αλλά μην ανησυχείτε, είναι δυνατό να καταπολεμήσουμε αυτό το συναίσθημα.

Όπως διευκρινίζει ο ειδικός, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να ονομάζουμε τις ανάγκες μας: Τι χρειάζομαι; Τρυφερότητα; Αναγνώριση; Καινοτομία; Πρέπει επίσης, να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας χωρίς κατηγορίες και να δημιουργούμε ρουτίνες ως ζευγάρι, αλλά και με τους οικείους μας:

«Πρέπει να βλέπουμε τη μοναξιά ως μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό μας και τι πραγματικά χρειαζόμαστε».

Πηγή: Psychologies.com, Pourquoi je me sens seul même entouré ?

Πηγή: ΕΡΤ/ Μετάφραση – Επιμέλεια: Νικόλ Παπαδοπούλου