Γιατί πρέπει να κόψεις μαχαίρι το Twitter πριν πέσεις απόψε για ύπνο
Μια έρευνα αναλύει τον λόγο.
Η κρίση του κάθε ανθρώπου και οι αποφάσεις που θα πρέπει να πάρει μέσα στην μέρα επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι και ο μη ποιοτικός ύπνος που (μπορεί) να έκανε το προηγούμενο βράδυ.
Σύμφωνα μάλιστα, με τους ειδικούς, η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους βασικούς λόγους που δεν αισθάνεστε παραγωγικοί την επόμενη μέρα. Το γεγονός αυτό, επιβεβαιώνεται και από μία μελέτη που δημοσίευσε πρόσφατα η ιστοσελίδα Sleep Health. Ειδικότερα, η μελέτη επισημαίνει πως η ενασχόληση με το Twitter λίγο πριν κοιμηθούμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αποδοτικότητα μας την επόμενη μέρα.
Διαβάστε επίσης: Το 2018 έσκισε το Twitter!
Τα συμπεράσματα προέκυψαν όταν οι επιστήμονες μελέτησαν τη συμπεριφορά διάφορων παικτών του NBA. Oι ερευνητές ανέλυσαν 37.073 tweets 112 παικτών του NBA από το 2009 έως 2016 και διαπίστωσαν μία στενή σύνδεση μεταξύ της δραστηριότητάς τους αυτής και της φτωχής τους απόδοσης στο ματς της επόμενης μέρας.
Πιο συγκεκριμένα, οι παίκτες που ασχολούνταν με το συγκεκριμένο διαδικτυακό μέσο από τις 11 το βράδυ έως τις 7 το πρωί έκαναν λιγότερα ριμπάουντ και δεν έτρεχαν με την ίδια ευκολία σε σχέση με τους άλλους παίκτες.
Αξιοσημείωτο είναι επίσης, ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως οι παίκτες που τουίταραν έως αργά το βράδυ έπαιζαν δύο λεπτά λιγότερο σε κάθε παιχνίδι. Αυτό συνέβη, μάλλον, διότι οι προπονητές έδιναν την ευκαιρία σε κάποιον πιο ξεκούραστο να μπει στο παιχνίδι.
Η μελέτη αναγνωρίζει βέβαια πως υπάρχουν και άλλοι γνωστοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση ενός ανθρώπου, όπως το άγχος και διάφοροι προσωπικοί λόγοι.
