Κάνοντας γυμναστική στο δημόσιο χώρο της Θεσσαλονίκης

Η γυμναστική δεν περιορίζεται μονάχα στους τέσσερις τοίχους ενός γυμναστηρίου.

Μπορεί να συμβεί και έξω, στη φύση, σε πάρκα, παραλίες, πλατείες, σε υπαίθριους χώρους, ακόμη και σε ταράτσες! Αρκεί να το θέλεις ή να το φανταστείς.

Η υπαίθρια γυμναστική έγινε μόδα κυρίως την περίοδο του covid, όμως η τάση συνεχίστηκε και τα επόμενα χρόνια και πλέον δεν είναι καθόλου περίεργο να προχωράς στο δρόμο και να βλέπεις ανθρώπους κάθε ηλικίας να γυμνάζονται, χωρίς καμία αναστολή.

Ειδικά τους θερινούς, ανοιξιάτικους, αλλά και φθινοπωρινούς μήνες συμβαίνει περισσότερο, αλλά πολλοί δεν διακόπτουν ούτε το χειμώνα. Και με χιόνια και με κρύα συνεχίζουν…

Γιατί όμως όλο και περισσότεροι υπαίθριοι/πράσινοι δημόσιοι χώροι μεταμορφώνονται σε ιδανικά hot spots εκγύμνασης μέσα στην πόλη;

Με μερικά scroll στα social media καταλαβαίνεις πως δεν είναι λίγοι όσοι ακολουθούν την γυμναστική έξω. Και δεν πρόκειται απλώς για εναλλακτική – είναι επιλογή ζωής. Trainers αλλά και ασκούμενοι ανεβάζουν στιγμές από τις δικές τους προπονήσεις, εμπνέοντας όλο και περισσότερους να βγουν έξω από το σπίτι και να ασκηθούν!

Ιεροτελεστία και το «ασφαλές κουκούλι»

Όταν ο ήλιος πέφτει, τα αστικά πάρκα γεμίζουν ζωή. Μ’ ένα backpack στον ώμο, ο καθένας κουβαλά τα απαραίτητα για την προσωπική του “ιεροτελεστία” προπόνησης: στρώματα, πετσέτες, νερά. Στις γωνιές των πάρκων στήνονται μικρές κινητές γυμναστικές ζώνες. Προπονητές καθοδηγούν, ασκούμενοι ακολουθούν, κι οι περαστικοί κοντοστέκονται — παρατηρούν, εμπνέονται, ίσως και να δοκιμάσουν την επόμενη φορά.

Μερικοί στρώνουν τα κατάλληλα στρώματα, κάθονται οκλαδόν και παγώνουν τον χρόνο κάτω από τα φύλλα των δέντρων που δημιουργούν την κατάλληλη ηρεμία. Η yoga φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.

Ο trainer Γιάννης Μητσοκάπας και η επαφή του με τη yoga τον οδήγησε σε μια βαθύτερη προσωπική πρακτική και στη διδασκαλία της.

«Κάθε χώρος έχει τη δική του ιδιαιτερότητα. Στον εσωτερικό χώρο υπάρχει συνήθως μεγαλύτερος έλεγχος: στα ερεθίσματα, στη θερμοκρασία, στην ατμόσφαιρα γενικά. Είναι ένα «ασφαλές κουκούλι» που σε βοηθά να στραφείς πιο εύκολα προς τα μέσα.

Από την άλλη, η γιόγκα σε εξωτερικό χώρο είναι μια τελείως διαφορετική εμπειρία. Σου δίνει την ευκαιρία να απολαύσεις όλα τα οφέλη του φυσικού περιβάλλοντος, των ήχων, των μυρωδιών και γενικά των ερεθισμάτων που σου προσφέρει η φύση. Ειδικά στην πόλη, από προσωπική πείρα, ο εξωτερικός χώρος προσφέρει μια αίσθηση ξεγνοιασιάς και ελευθερίας μέσα στην έντονη καθημερινότητα. Είναι σαν να βλέπεις την πόλη… αλλιώς, με μια πιο ήπια, ανθρώπινη ματιά. Η πρακτική γίνεται μια ευκαιρία για επανασύνδεση – όχι μόνο με τον εαυτό σου, αλλά και με το περιβάλλον σου.

Οι πρακτικές σε εξωτερικό χώρο προσφέρουν μια άλλη μαγεία. Οι συμμετέχοντες τις προτιμούν ιδιαίτερα – πολλές φορές ζητούν οι ίδιοι να συνεχίσουμε έξω και μετά το καλοκαίρι.

Έχουμε παρατηρήσει πως η διάθεση αλλάζει άμεσα: Μειώνεται το άγχος, υπάρχει περισσότερη ηρεμία και ευγνωμοσύνη. Οι άνθρωποι χαμογελούν πιο αυθόρμητα, συνδέονται περισσότερο μεταξύ τους. Είναι σαν να «μαλακώνουν» μέσα τους. Κι αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με την πρακτική της γιόγκα, αλλά και με την αίσθηση του ανοίγματος προς το φυσικό περιβάλλον – ακόμα κι αν αυτό είναι ένα πάρκο μέσα στην πόλη.

Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον λειτουργεί θεραπευτικά – και στο σώμα και στο μυαλό. Όταν είσαι έξω, αναπνέεις πιο βαθιά χωρίς καν να το προσπαθείς. Το βλέμμα ξεκουράζεται και οι αισθήσεις ενεργοποιούνται. Υπάρχει μια φυσική ροή στην αναπνοή, στη συγκέντρωση, στη σύνδεση με το παρόν.

Το σώμα «θυμάται» τη φυσική του κατάσταση. Η γη σε στηρίζει με έναν τρόπο που δύσκολα μεταφέρεται μέσα σε τέσσερις τοίχους. Ακόμα κι όταν φυσάει ή υπάρχει κάποιος ήχος από μακριά, αντί να σε αποσπά, σου υπενθυμίζει ότι είσαι κομμάτι ενός μεγαλύτερου συνόλου. Και αυτό φέρνει μια βαθύτερη αίσθηση γείωσης και ελευθερίας ταυτόχρονα.

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε – και συμμετέχουμε – σε μια πολύ όμορφη στροφή προς το έξω. Όλο και περισσότεροι δάσκαλοι επιλέγουν να κάνουν πρακτικές σε πάρκα, σε πλατείες, ακόμα και σε παραλίες ή λόφους.

Παρατηρώ αυτήν την τάση. Όλο και περισσότεροι επιλέγουν να βγάλουν τους μαθητές τους «έξω» από την αίθουσα. Ο δημόσιος χώρος αρχίζει σιγά σιγά να ξαναζωντανεύει, να γεμίζει με ανθρώπους που θέλουν να κινηθούν, να συνδεθούν, να μοιραστούν.

Υπάρχει ακόμα πολλή δουλειά να γίνει – να γίνει πιο εύκολη η πρόσβαση, να υπάρχουν υποδομές, να αλλάξει λίγο η κουλτούρα του πώς βλέπουμε τον δημόσιο χώρο. Αλλά είναι ελπιδοφόρο πως η αλλαγή έχει ήδη ξεκινήσει».

Στροφή στη γυμναστική έξω που μοιάζει και με ψυχοθεραπεία

Η Κατερίνα Σαλμάνη είναι, επίσης, instructor yoga σε εξωτερικούς χώρους και τη βλέπει ως μια πραγματική ψυχοθεραπεία.

«Λαμβάνοντας υπόψη ότι ανήκουμε σε ένα σύνολο, οι άνθρωποι αναζητούμε την ένωση.Ένωση με το σώμα, το πνεύμα, την ψυχή, το σύμπαν και την φύση! Κάνοντας πρακτική σε εξωτερικούς χώρους , η εναρμόνιση είναι πιο εφικτή, πιο αληθινή και πιο ουσιαστική», λέει και συνεχίζει:

«Το περιβάλλον βοηθάει τον ασκούμενο να αφουγκραστεί και να συνδεθεί βαθύτερα με τις ανάγκες του σώματος και του πνεύματος του και κατ’ επέκταση να προσεγγίσει την σύνδεση με την μητέρα φύση! Το έδαφος, τα δέντρα, τα λουλούδια, η θάλασσα, το κελάηδισμα των πουλιών ή ακόμα και ο ήχος της βροχής, μας ωθούν να νιώσουμε την ενέργεια της γης , να βιώσουμε αισθήσεις και συναισθήματα που λόγω της σύγχρονης πιεστικής καθημερινότητας, οι άνθρωποι ξεχνάμε! Η εμπειρία είναι μαγική, απελευθερωτική και ψυχοθεραπευτική! Η γείωση στο έδαφος, η αναπνοή σε καθαρό οξυγόνο και ο ήλιος έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής μας.

Η πρώτη μου εμπειρία κάνοντας πρακτική σε εξωτερικό χώρο με έκανε να καταλάβω την ανάγκη που είχα να αποσύρομαι για λίγο από τους γρήγορους και αγχωτικούς ρυθμούς της ζωής και να βρίσκω καταφύγιο στην ηρεμία και την απλότητα της φύσης! Αυτό που μου αφήνει στο τέλος είναι μια αίσθηση πνευματικής απελευθέρωσης… ένα ξαφνικό μπουστάρισμα ενέργειας και ευχάριστης διάθεσης που πηγάζει από μέσα! Είναι το ευχαριστώ του σώματος σε αυτό το μικρό αλλά ανεκτίμητο δώρο που κάνω στον εαυτό μου!

Δεν ξέρω αν έχετε βρεθεί σε κάποιον εξωτερικό χώρο χαζεύοντας ανθρώπους να κάνουν γιόγκα, αν ναι σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει την ηρεμία του προσώπου τους. Το απαλό χαμόγελο στα χείλη τους που υποδηλώνει την ευχαρίστηση και την ευγνωμοσύνη τους. Αυτό ήταν και το δικό μου σημάδι για να κάνω κι εγώ την αρχή και ως ασκούμενη και ως instructor. Και όντως βίωσα αυτό ακριβώς που έβλεπα! Αρμονία, σύνδεση, πληρότητα, ελευθερία, ευγνωμοσύνη!

Η πρακτική σε εξωτερικούς χώρους είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα ασκούμενων, καθώς οι έμπειροι θα εμβαθύνουν στην πρακτική τους , ενώ οι αρχάριοι θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν την εμπειρία της γιόγκα μέσα από την πιο αληθινή της εκδοχή! Δεν πρόκειται απλά για μια συνεδρία σωματικής άσκησης, αλλά για μια πραγματική ψυχοθεραπεία! Η φύση είναι πάντα έτοιμη να υποδεχτεί και να αγκαλιάσει γενναιόδωρα όποιον την σέβεται, την εκτιμά και την απολαμβάνει και αυτό επιβεβαιώνεται σε κάθε μας πρακτική σε όμορφα μέρη, έχοντας την ευκαιρία να απολαμβάνουμε μοναδικά τοπία».

Η Πηνελόπη Τουρτούρα, γυμνάστρια και ιδιοκτήτρια δύο γυμναστηρίων, είδε τον κόσμο ζητά το έξω και ξεκίνησε εκδηλώσεις με yoga και δυναμική γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και με εκδρομές στο βουνό.

«Το 2019 άνοιξα το ένα γυμναστήριο από τα δύο που έχω και έναν χρόνο αργότερα ήρθε ο Covid, με αποτέλεσμα να στραφούμε προς τους εξωτερικούς χώρους και βάλαμε λίγο περισσότερο στην ζωή μας το “έξω” και με τον καιρό ξεκινήσαμε να κάνουμε διάφορες εκδηλώσεις σε εξωτερικούς χώρους . Η τελευταία εκδήλωση περιείχε ένα διήμερο στο Πήλιο με διάφορες γυμναστικές αλλά και yoga.

Εγώ βλέπω μια στροφή από όσους γυμνάζονται προς τα έξω και οι ίδιοι μου ζητάνε να κάνουμε εκδηλώσεις έξω με αποτέλεσμα όποτε διοργανώνουμε κάτι να γίνεται sold out. Με τις εκδρομές ο κόσμος κοινωνικοποιείται, και δένεται μεταξύ τους, κάτι που φυσικά συμβαίνει και στο γυμναστήριο. 

Τα οφέλη της yoga σε εξωτερικούς χώρους είναι όλη η διαδικασία. Η επαφή με τον καθαρό αέρα, η γείωση με την γη και οι ήχοι της φύσης και των πουλιών συμβάλλουν στην διεξαγωγή της άσκησης».

Γιατί στην καλλισθενική αγαπούν το street workout

Οι καλλισθενικοί τύποι, με ένα φανελάκι ριχτό συνδυάζουν… το κάλλος και το σθένος. Η ομορφιά και η συμμετρία παντρεύονται με τη δύναμη και χαρίζουν στο σώμα μια υγιή ισορροπία μεταξύ μυϊκής ικανότητας, αυτοελέγχου και χάριτος. Στο πάρκο Ξαρχάκου νέοι – και όχι μόνο – πλημμυρίζουν τις ανοιχτές εγκαταστάσεις που προσφέρουν απλόχερα όργανα για καλλισθενική γυμναστική.

Ο Τζακ  στο πάρκο βρίσκει την ευτυχία του:

«Αρχικά μου ήταν άβολο, ερχόμουν μόνος μου δίχως να ξέρω κανέναν αλλά με τον καιρό γνώρισα και άλλα άτομα και κατευθείαν αρχίσανε να με βοηθάνε και πλέον ερχόμαστε όλοι μαζί. Τώρα στα τέσσερα χρόνια που είμαι στον “χώρο” αντιλαμβάνομαι την αγάπη που έχω για αυτό το άθλημα. Ειδικά όταν ανοίγει ο καιρός και μπορώ να αθληθώ έξω το απολαμβάνω πιο πολύ και το προτιμώ από τους κλειστούς χώρους γυμναστηρίου, ο φρέσκος αέρας και τα δέντρα σου κάνουν παρέα όσο προπονείσαι και αυτό είναι το κάτι μοναδικό. Τον χειμώνα ο καιρός δεν μας βοηθά αλλά όποτε βρίσκω την ευκαιρία και μπορώ να επισκεφτώ το πάρκο το κάνω γιατί ακόμα και με κρύο το προτιμώ».

Ο Νίκος αγαπά την φύση και το να προπονείται έξω:

«Η φύση είναι κάτι που λατρεύω και αφού έχω την δυνατότητα να κάνω τις προπονήσεις μου εδώ τα συνδυάζω, έτσι τα τελευταία δύο χρόνια έρχομαι εδώ σχεδόν σε καθημερινή βάση. Θεωρώ πως έξω είναι καλύτερα για δύο λόγους: Ο πρώτος είναι πως παρέα με την φύση όλο το σκηνικό γίνεται καλύτερο και ο δεύτερος είναι η επικοινωνία που έχουμε με τα παιδιά εδώ, είμαστε μια μεγάλη παρέα, συζητάμε περνάμε καλά κάτι που στο γυμναστήριο είναι λίγο πιο δύσκολο να βρεις – το να κάνεις προπόνηση με 15 και 20 άτομα παρέα. Εγώ έρχομαι με μερικά άτομα και τον χειμώνα εδώ ακόμα και με το κρύο το μόνο που μας σταματάει είναι η βροχή που αυτή μας οδηγεί σε κάποιο γυμναστήριο».

Ο Σωτήρης μετρά δώδεκα χρόνια στον χώρο, προπονείται και προπονεί νέους του αθλήματος:

«Όσοι ασχολούμαστε με street workout προτιμάμε τον εξωτερικό χώρο, εδώ έχουμε τον καθαρό αέρα, τον εξοπλισμό μας όπως τον θέλουμε εμείς και τον αξιοποιούμε αναλόγως.

Σίγουρα σε ένα γυμναστήριο μπορείς να μπεις πιο βαθιά στον χώρο και να κάνεις πρωταθλητισμό αλλά εδώ πέρα όποιος θέλει την ηρεμία του είναι το κατάλληλο μέρος για να προπονηθείς, Όταν ανοίγει ο καιρός “τρέχουμε” να προλάβουμε τα όργανα γιατί όλοι προτιμάνε τον καλό καιρό για να αθληθούν, αυτό δεν σημαίνει πως τον χειμώνα δεν έχει κόσμο, το θέμα είναι πως ένας αθλητής επηρεάζεται και από την θερμοκρασία και μπορεί να προκληθούν τραυματισμοί, τότε μονάχα ίσως αρκετοί να οδηγούνται στα γυμναστήρια γιατί το θερμό περιβάλλον αποδίδει καλύτερα στην εξέλιξή του καθενός. Εγώ προτιμάω τον εξωτερικό χώρο γιατί νιώθω πιο ελεύθερος, οι τέσσερις τοίχοι με περιορίζουν στις κινήσεις μου και εδώ πέρα βλέπω πως αποδίδω καλύτερα».

Από την Κίνα στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης!

Εκτός από τη yoga, στη νέα παραλία αλλά και σε άλλα σημεία μπορείς να δεις να κάνουν κι άλλα είδη παραδοσιακής γυμναστικής, όπως το Τάι Τσι Τσουάν από τη μακρινή Κίνα! Είναι γνωστό σε όλους πως είναι πολύτιμο για την απόκτηση αλλά και τη διατήρηση καλής υγείας, στο σώμα, τον νου και την ψυχή του ατόμου.

Ο Άρης Παπαγιαννόπουλος ασχολείται έντεκα χρόνια με το Τάι Τσι, συντονίζει μαθήματα σε χώρο της νέας παραλίας και βρίσκει ελκυστικό τον εξωτερικό χώρο:

«Οι πτυχές των ασκήσεων του Τάι Τσι είναι ατελείωτες, κάθε φορά δίνουμε βάση σε ένα – δύο χαρακτηριστικά όλων αυτών που βιώνει στο εσωτερικό του κομμάτι. Αυτό που φαίνεται απ’ έξω έχει μια εσωτερική πληροφορία που συνδέει το εσωτερικό τον ασκούμενων. Έτσι οι κινήσεις βγαίνουν προς τα έξω πιο μεταξένια, όλο αυτό βοηθάει και στην εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων των ατόμων που κάνουν Τάι Τσι.

Έξω, εξασκούμε και το mindfulness και συγκεντρωνόμαστε ενώ μπορεί να κυριαρχούν άλλοι ήχοι. Όλοι μας είμαστε υποστηρικτικοί. ο ένας με τον άλλον και “αγκαλιαζόμαστε” ασχέτως των προβλημάτων της ζωής. Εμείς μεταξύ μας αυτοαποκαλούμαστε χελώνες γιατί οι κινήσεις μας είναι αργές αλλά με νόημα…

Η εμπειρία του εξωτερικού χώρου είναι ασύγκριτα καλύτερη… Όποτε κάνω “μέσα” υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας και οι ασκήσεις είναι φτιαγμένες για να γίνονται στην φύση, είτε γιατί συνδεόμαστε με αυτήν είτε γιατί η φύση μας τροφοδοτεί με ατελείωτη ενέργεια. Με οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες εμείς πάντα βρίσκουμε τρόπο να κάνουμε έξω γιατί αυτό διδάσκει τον μαθητή να μην υποχωρεί στα καιρικά φαινόμενα. Επιζητούν και οι μαθητές τον εξωτερικό χώρο Ακόμη και στις δυσκολίες το Τάι Τσι σε εξωτερικό χώρο βοηθάει και παίρνουν δύναμη από αυτό!».

Pilates με ρομαντισμό!

Το pilates επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Έτσι, τα στρώματα, παρέα με μια απαλή μουσική που συνοδεύει την γυμναστική κάτω από τα δέντρα κατακλύζουν σημεία των πάρκων με ανθρώπους που λατρεύουν αυτού τους είδους τη γυμναστική.

Η Άννα Μαρία Βαμβακίδου έχει πάνω από δώδεκα χρόνια εμπειρίας στον χώρο και το pilates σε εξωτερικό χώρο της φαίνεται μια ξεχωριστή εμπειρία:

«Το να κάνεις pilates σε εξωτερικό χώρο είναι πραγματικά μια ξεχωριστή εμπειρία. Ο αέρας, το φυσικό φως, οι ήχοι της φύσης – όλα αυτά σε βοηθούν να συνδεθείς πιο εύκολα με την αναπνοή σου, να συγκεντρωθείς και να χαλαρώσεις. Νιώθεις ότι το σώμα κινείται πιο αβίαστα – αρκεί φυσικά να είσαι προετοιμασμένος για ό,τι μπορεί να προκύψει, όπως λίγη ζέστη ή κάποια έντομα. Προσωπικά, λατρεύω να διδάσκω έξω – κάθε κίνηση αποκτά άλλη ενέργεια όταν γίνεται μέσα στη φύση.

Από την άλλη, και ο εσωτερικός χώρος έχει τη δική του μαγεία. Εκεί έχουμε πιο σταθερές συνθήκες, ειδικό εξοπλισμό και ένα περιβάλλον που βοηθάει πολύ στην εστίαση. Δεν μπορώ να διαλέξω τι προτιμώ – τα αγαπώ και τα δύο, γιατί καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και διαθέσεις. Άλλες φορές θέλεις τη σταθερότητα και την ησυχία ενός στούντιο, κι άλλες τη φρεσκάδα και την ελευθερία που σου δίνει το έξω.

Και ναι, πιστεύω ότι αν υπάρχει κατάλληλος χώρος (λίγη σκιά, καθαρή επιφάνεια και άνεση για κίνηση), μπορείς άνετα να κάνεις pilates έξω και να το απολαύσεις στο έπακρο – ειδικά όταν το μάθημα είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να προσαρμόζεται στις συνθήκες. Για μένα, η ουσία του Pilates είναι να είσαι παρών. Και η φύση το κάνει αυτό ακόμα πιο εύκολο».

Η Βίκη Εφεντάκη, είναι γυμνάστρια, personal trainer pilates instructor και κάνει μαθήματα pilates σε ταράτσες.

«Ως γυμνάστρια και έχοντας κάνει σεμινάρια για pilates και yoga ξεκίνησα ένα πρόγραμμα προπόνησης στην ταράτσα. Είδα ότι υπάρχει κόσμος που ήθελε να με ακολουθήσει. Με ένα στρωματάκι, μια πετσετούλα κα με ένα νεράκι. Έψαχνα χώρο και βρήκα μια ταράτσα, στον όγδοο όροφο κτιρίου στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, όπου και το νοικιάζω για μερικές ώρες. Υπάρχει και κλειστός χώρος εκγύμνασης στο ίδιο κτίριο, αλλά και για μένα και για τους ασκούμενους είναι καλύτερα έξω, ειδικά όταν οι συνθήκες είναι ευνοϊκές.

Όταν πέφτει ο ήλιος, το θέαμα είναι καταπληκτικό, η ατμόσφαιρα είναι ιδανική, ακούς τα πουλιά, δεν ακούγεται τίποτα, ούτε αυτοκίνητα ούτε κίνηση, έρχεται καθαρός αέρας, φυσά το αεράκι. Είναι πολύ όμορφα. Όλοι ζητάνε έξω, ειδικά την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Δεν αφήνεις τίποτα να σου χαλάσει τη διάθεση, λέμε πολλές φορές να έρθουμε και με μαγιό για να μαυρίσουμε!

Είναι μια ωραία παρέα και ευελπιστώ να την μεγαλώσουμε. Να μαζευτούμε, να περάσουμε καλά, να ξεφύγουμε, είμαι κι εγώ connected με όλα τα παιδιά και θεωρώ ότι είναι και μία ψυχοθεραπεία.

Φυσικά αποφεύγουμε το έξω το χειμώνα με το κρύο, τη βροχή, αλλά και τον καύσωνα.

Θεωρώ ότι η γυμναστική σε υπαίθριο χώρο είναι μία τάση, υπάρχει συμμετοχή και μετά τον κόβιντ ειδικά ο κόσμος το έμαθε και παθιάζεται με κάτι διαφορετικό.

Ένα ωραίο περιστατικό είναι όταν ήρθε μία ασκούμενη και μου ζήτησε πριβέ μάθημα στην ταράτσα, για να κάνει με το σύντροφό της, στο ηλιοβασίλεμα. Ήταν μια πολύ ωραία στιγμή και πολύ ρομαντισμό!».

Kangoo jumps από 15 ετών μέχρι και 75 και με… χιόνια!

Ένα από τα απόλυτα fitness trend των τελευταίων χρόνων, όμως, λέγεται kangoo jumps και υπόσχεται ένα δυναμικό workout που θα δώσει στο σώμα σου όλα όσα θέλεις. Αυτή η γυμναστική – σε εξωτερικό χώρο – σου προσφέρει μια μοναδική εμπειρία.

Η fitness instructor Γκάμπυ Χρυσού ξεκίνησε τα kangoo jumps πριν την καραντίνα και συνέχισε σε εξωτερικούς χώρους διότι το προτιμά και η ίδια.

«Είχαμε ξεκινήσει τις προπονήσεις με τα kangoo jumps έναν χρόνο πριν από την καραντίνα, σε κλειστούς χώρους. Στην καραντίνα όταν άρχισαν όλοι προπονήσεις μέσω Ζoom, εμείς αγχωνόμασταν και λέγαμε τι θα κάνουμε. Τότε έμενα στα Κωνσταντινουπολίτικα και είχα βρει μέρη στην Τούμπα όπου μπορούσαμε να προπονηθούμε έξω.

Λόγω της καραντίνας δεν είχαμε άλλη λύση, οπότε το ξεκινήσαμε. Πριν τον Covid η αλήθεια είναι πως δεν είχα σκεφτεί να κάνω προπόνηση έξω, παρά μόνο στην παραλία, όπου πηγαίναμε και κάναμε στη θάλασσα aqua aerobic. Τα κορίτσια, αλλά και οι άνδρες που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, δεν μασάνε! Αρέσει πολύ αυτό το μάθημα και γυμνάζονται με όλες τις καιρικές συνθήκες.

Το καλοκαίρι, φροντίζω βέβαια να διαλέγω σκιερά μέρη, με δροσιά, ενώ φυσικά πάντα έχουμε μαζί μας νερό. Πλέον πηγαίνουμε σε πολλά σημεία, στο πρώην στρατόπεδο Κόδρα στην Καλαμαριά, στην Περαία, παλαιότερα και στη Νέα παραλία, αλλά και σε άλλα σημεία, σε γήπεδα, αλλά και σε πιλοτές! Πρέπει βέβαια για την συγκεκριμένη άσκηση με τα kangoo επειδή χοροπηδάμε να μην υπάρχουν λακκούβες, να είναι ισιάδι και πλακόστρωτο.

Και με κρύο και με βροχή, ακόμη και με χιόνια έχουμε κάνει προπόνηση! Δε θα ξεχάσω εκείνη τη μέρα που πήγαμε στο Σέιχ Σου και μας έπιασε μια δυνατή βροχή, αλλά τα κορίτσια έλεγαν δεν μασάμε, το κάνουμε. Είχαμε γίνει… παπιά, αλλά το πήγαμε μέχρι το τέλος και το συζητάμε ακόμη.

Η συγκεκριμένη προπόνηση γίνεται πάντα με μουσική. Αυτό δυστυχώς μπορεί να ενοχλεί κάποιους λίγους, κυρίως εκεί που μένω εγώ, ευτυχώς όμως δεν συμβαίνει συχνά. Όταν πηγαίνω σε χώρους άλλων ή σε δημόσιους χώρους δεν έχουμε κανένα πρόβλημα. Μία φορά με 4 φίλες κάναμε προπόνηση στην πιλοτή τους! Η μουσική είναι απαραίτητη για να μας συγχρονίσει. Όλο αυτό είναι και μια ψυχοθεραπεία, θα έρθουν όλοι και πέραν της προπόνησης θα ξεδώσουν, θα λένε για τους λογαριασμούς, τα έξοδα, τις υποχρεώσεις και θα ξεχαστούν.

Αρκετοί είναι αυτοί που προτιμούν το έξω από το μέσα. Βλέπεις ουρανό, θάλασσα και εισπνέεις καθαρό αέρα. Έχω πολύ κόσμο που του αρέσει το έξω και κάνουν μόνο έξω. Κι εμένα το έξω μου αρέσει πιο πολύ από το μέσα και προσπαθώ να βρω σημεία. Υπάρχει ακόμη κόσμος που φοβάται και βέβαια και κάποιοι που δεν έρχονται έξω με τίποτα, προτιμούν μέσα, με αποδυτήρια, καθρέφτες κλπ.

Μια φορά είχα βραδιάσει και οι φύλακες στο Κόδρα με τα αυτοκίνητα άναψαν τα φώτα για να μας βοηθήσουν να βλέπουμε!

Έξω έχουμε και σταθερούς θεατές! Ένας ηλικιωμένος έρχεται κάθε πρωί και κάθεται και χαζεύει, παίρνει ενέργεια και ζωή. Το πιο συγκινητικό είναι που έρχεται ένας νεαρός ο οποίος φέρνει τον αδερφό του σε αναπηρικό αμαξίδιο, τον ανεβάζει πάνω στο πλακόστρωτο και παρακολουθεί. Υπάρχουν και γιαγιάδες που λένε ας είχαμε τα νιάτα σας! Έρχονται από παντού, ακόμη και από τον Εύοσμο στην Περαία για να κάνουν kangoo!».

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Γκαμπριέλα Χρυσού (@gaby_chrysou)