Μήπως πρέπει να χωρίσετε;

Κατά την διάρκεια μιας πανδημίας είναι δύσκολο να αποφασίσεις πότε ή αν πρέπει να χωρίσεις. Είσαι απογοητευμένη με αυτόν επειδή είναι η «αποκάλυψη» ή επειδή δεν ταράζεται;

Αυτό είναι δύσκολο να ξεκαθαριστεί. Ξεκίνησες να βγαίνεις με αυτό το άτομο για κάποιο λόγο αλλά στην πορεία τα πάντα άλλαξαν. Μπορεί να άλλαξες εσύ, μπορεί αυτός. Ή μήπως είναι η εμπειρία της καραντίνας και του παρατεταμένου άγχους που σας έφερε σε αυτή την κατάσταση.

«Πιθανώς οι δύο χειρότερες στιγμές για να πάρεις μια μεγάλη απόφαση είναι όταν νιώθεις πολύ άσχημα και νιώθεις πολύ καλά», δήλωσε ο Peter Pearson, ιδρυτής του Ινστιτούτου Couples στο Menlo Park της Καλιφόρνια. «Τις περισσότερες φορές οι μεγαλύτερες αποφάσεις απαιτούν το κεφάλι και την καρδιά να συνεργάζονται.»

Για να σας βοηθήσουμε να δείτε αντικειμενικά τα πράγματα, ρωτήσαμε τους ειδικούς σχετικά με τις ερωτήσεις που θα έκαναν στους ασθενείς. Δώστε προσοχή στις απαντήσεις σας. Και αν αποφασίσετε ότι ο χωρισμός είναι μονόδρομος, κάντε το ευγενικά.

Εάν ο κόσμος ήταν ευκολότερος, θα θέλατε ακόμα να είστε με αυτό το άτομο;

Εάν βλέπετε τον σύντροφό σας ως «σωσίβιο» αυτή την στιγμή, δεν είστε μόνοι. Δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Αλλά αν ψάχνετε για ένα σημείο αναφοράς για το πότε πρέπει να φύγετε -ένα εμβόλιο, μια επέτειος- πιθανότατα δεν τον βλέπετε μακροπρόθεσμα, δήλωσε η Melissa Thoen, κλινική διευθύντρια στο Ινστιτούτο Ackerman στη Νέα Υόρκη.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χωρίσετε αμέσως: Οι μισθώσεις είναι πραγματικές και υπάρχει μια πανδημία. «Είναι εντάξει να μην χωρίσεις αν και οι δύο καταλαβαίνεται ότι είναι μια σχέση ευκολίας με μια ημερομηνία λήξης», δήλωσε η Sara Alexander, μια σύμβουλος γάμου και οικογένειας στο Σαν Φρανσίσκο. Αλλά είναι εντάξει μόνο εάν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα. Διαφορετικά, εάν είναι απλώς ένα σωσίβιο για να σας οδηγήσει σε χαμηλή παλίρροια, απλά φύγετε.

Έχουν αλλάξει οι καβγάδες σας από την έναρξη της πανδημίας;

Εάν μαλώνετε περισσότερο από ό, τι πριν από την καραντίνα, αυτό δεν είναι απαραίτητα κάποιο σημάδι. Μόνο εσείς γνωρίζετε πώς αισθάνεστε όταν διαφωνείτε.

«Μια σχέση χωρίς σύγκρουση είναι μια σχέση που δεν είναι αυθεντική», δήλωσε η Kate Balestrieri, αδειούχος ψυχολόγος και ιδρυτής του Modern Intimacy , με πρακτικές στο Μπέβερλι Χιλς, στο Καλιφόρνια, στο Σικάγο και στο Μαϊάμι. «Αυτό που κάνει ή σπάει μια σχέση είναι το πώς παλεύει το ζευγάρι».

Αυτό είναι δύσκολο να το καταλάβουμε, από πρώτο χέρι. Αλλά αισθάνεστε σαν να έχετε φτάσει σε μια βαθύτερη κατανόηση μετά τη διαφωνία σας; Ή μήπως σταματάτε τους καβγάδες επειδή νοιώθετε φθαρμένος;

Επίσης, αναγνωρίζετε την έκδοση του εαυτού σας που πολεμά; Εάν όχι, και αν είστε θυμωμένος, ζηλεύετε ή συμπεριφέρεστε εκτός χαρακτήρα, αυτό είναι ένα πραγματικό προειδοποιητικό σημάδι. Κανένας δεν πρέπει να σε ενοχλήσει αρκετά ώστε να γίνεις κάποιος που δεν σου αρέσει.

Η διαπραγμάτευση και ο συμβιβασμός αισθάνονται σαν να χάνετε έδαφος;

Μερικές φορές, δεν μπορείτε να κάνετε αυτό που θέλετε. Και είναι φυσιολογικό.

Αλλά αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε να χάσετε τη θέση σας όταν διαφωνείτε «είναι μια κόκκινη σημαία», δήλωσε η Jenny TeGrotenhuis , πιστοποιημένη επαγγελματική κλινική τραύματος με έδρα το Kennewick, Wash.

Ένας τρόπος για να το μετρήσετε: Αρχίστε να λαμβάνετε υπόψη σας πώς αισθάνεστε στον κοινόχρηστο χώρο σας, ακόμα κι αν έχετε τα δικά σας διαμερίσματα. «Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας είναι «καταπληκτικό άτομο», ίσως κάποτε να καταλήξετε να αισθάνεστε μικρός γύρω του», δήλωσε η Άννα Νικολαΐδη, ιδιοκτήτρια της Philadelphia Couples Therapy.

Εάν αισθάνεστε ότι οι επιθυμίες σας έρχονται πάντα δεύτερη, πιθανότατα είναι.

Θα νομίζατε ότι ο φίλος σας θα πρέπει να συνεχίζει να βγαίνει με αυτό το άτομο;

Είναι μια καλή άσκηση για να ακούσετε πώς ακούγεται στους ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλύτερα. Ζητήστε λοιπόν από έναν στενό φίλο να σας περιγράψει τη σχέση σας, σαν να ήταν δική τους. Ακούγεται σαν να είναι υγιές και υποστηρικτικό για εσάς; Θα τους λέγατε να περιμένουν μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα ή θα τους λέγατε να χωρίσουν;

Εάν οι φίλοι σας δεν συμπαθούν τον σύντροφό σας, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι ο σύντροφός σας δεν είναι καλός για εσάς. Εάν οι φίλοι του συντρόφου σας δεν σας αρέσουν, πιθανότατα δεν είστε και η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Αν μπορούσατε να προσπεράσετε τον χωρισμό, θα το κάνατε;

Ο χωρισμός είναι ένας τρόπος να αλλάξετε τη ζωή σας λαμβάνοντας κάτι από αυτό. Αυτή η απώλεια, ανεξάρτητα από το πόσο φοβιτσιάρης είναι ο σύντροφός σας, θα είναι λίγο αιχμηρός για λίγο. Σε μια πανδημία, όταν εμφανίζεται η μοναξιά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο.

Αλλά αν ο φόβος αυτού του πόνου είναι αυτό που σε κρατάει κοντά, ίσως απλά να το ξεπεράσεις. «Πιστεύω πραγματικά ότι μια μέρα “ξέρουμε” στην καρδιά μας ότι τελειώσαμε», είπε η Alexander. «Είναι σαν ένα γεγονός».

Πηγή: The New York Times της Amelia Nierenberg