ΕΡΕΥΝΑ: Το μυστικό για να ζήσεις περισσότερο χωρίς να καταπονηθείς!

To να ζεις μια πιο υγιεινή ζωή χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια από όσο νόμιζες μέχρι τώρα. Αυτό, τουλάχιστον, δείχνει νέα έρευνα που διεξήχθη από πανεπιστήμιο της Νορβηγίας.

Συγκεκριμένα και με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, χρειάζονται μόλις 11 λεπτά  άσκησης και μάλιστα όχι έντονης για να είσαι υγιής και να ζήσεις περισσότερο.

Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 44.000 άνδρες και γυναίκες για μια περίοδο μεταξύ τεσσάρων και 14μισι χρόνων (και εν μέσω της οποίας 3.451 συμμετέχοντες τελικώς εξέπνευσαν) έδειξε τα εξής:

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που ασκούσαν 35 λεπτά ημερησίως είχαν μεγαλύτερα αποτελέσματα στην υγεία τους, ιδίως όσον αφορά στις αρθρώσεις τους.

Επιπλέον φάνηκε ότι, άτομα που ασκούσαν τουλάχιστον 11 λεπτά την ημέρα είχαν επίσης μεγαλύτερα οφέλη.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, συνεπώς, αποδείχθηκε για ακόμα μία φορά ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Ας μην ξεχνάμε ότι σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Annals of Internal Medicine”, είχε αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που εργάζονται στο γραφείο έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς.

Τα 11 λεπτά είναι σίγουρα πολύ λιγότερος χρόνος από ό, τι αναφερόταν σε προηγούμενες μελέτες. Πάντως, χρειάζεται να διευκρινιστεί ότι οι παλαιότερες αυτές έρευνες βασίστηκαν σε δηλώσεις των συμμετεχόντων. Με άλλα λόγια, έπαιξε σημαντικό ρόλο η μνήμη των ατόμων που έλαβαν μέρος και γι’ αυτό μπορούμε να πούμε ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην ήταν και τόσο αξιόπιστα.

Τι θα έλεγες, λοιπόν, σήμερα να βγεις για έναν περίπατο και να απολαύσεις τη φύση ή ακόμη και να κάνεις μερικές δουλειές του σπιτιού; 

Σκέψου το καλά πριν αποφασίσεις ξανά να μείνεις στον καναπέ.

Mε πληροφορίες από Μetro.co.uk