ΠΙΝΑΚΑΣ: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται και να ξυπνάει ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία του
Ένας πίνακας που θα λύσει τα χέρια των γονιών.
Ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που καλούνται να διαχειριστούν οι γονείς είναι αυτό του ύπνου, αφού συνήθως τα μικρά παιδιά διαμαρτύρονται όταν πλησιάζει η ώρα να κοιμηθούν.
Η ώρα του ύπνου, ο οποίος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών, μετατρέπεται συχνά σε αντικείμενο ατελείωτων καβγάδων και διαπραγματεύσεων.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ο ύπνος είναι καίριας σημασίας τόσο για τη νοητική όσο και για τη σωματική ανάπτυξη ανάπτυξη των παιδιών. Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με την αδυναμία συγκέντρωσης αλλά και με την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο τα παιδιά να τηρούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Έπειτα από μελέτες, οι ειδικοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται συγκεκριμένες ώρες είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συμπεριφορικά προβλήματα, όπως η νευρικότητα.
Επειδή οι ώρες που ξυπνά το κάθε παιδί είναι διαφορετικές και εξαρτώνται από τις επιταγές της καθημερινότητάς του, οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να υπολογίσουν την ώρα που θα πρέπει αυτό να κοιμηθεί σύμφωνα και με την ηλικία του.
Ο παρακάτω πίνακας είναι ιδιαίτερα χρηστικός, καθώς βοηθά τους γονείς να υπολογίσουν τις ώρες που πρέπει να κοιμηθούν τα παιδιά λαμβάνοντας υπόψιν την ώρα που αυτά ξυπνούν, όπως και την ηλικία τους:
