Πόσο να μείνεις στο σπίτι κάποιου εάν δε θες να γίνεις φορτικός

Έρχονται τα κρύα είναι πολύ πιθανό να σκοπεύετε είτε να επισκεφτείτε το σπίτι κάποιου είτε να φιλοξενήσετε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο στο χώρο σας.

Το ερώτημα που τίθεται στο σημείο αυτό όμως είναι το χρονικό διάστημα της φιλοξενίας στη μία ή την άλλη περίπτωση.

Σύμφωνα με το έρευνα (δημοσκόπηση) της Serta Simmons Bedding, στην οποία συμμετείχαν 2.000 Αμερικανοί διαφόρων ηλικιών, το 49% των ερωτηθέντων είπε ότι πιστεύει πως το να περάσεις τέσσερις ή παραπάνω μέρες στο σπίτι κάποιου ως επισκέπτης είναι υπερβολή.

Ευτυχώς, το 79% δήλωσε ότι οι επισκέπτες του τηρούν αυτό το όριο μένοντας τέσσερις ή λιγότερες νύχτες στο σπίτι του κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Και πράγματι, είναι σημαντικό να τηρείτε αυτόν τον κανόνα, επειδή, όπως έδειξε η έρευνα, τόσο οι οικοδεσπότες όσο και οι επισκέπτες χάνουν ύπνο κατά τη διάρκεια αυτών των επισκέψεων.

Μάλιστα, όπως σημειώνει η εταιρεία κλινοσκεπασμάτων που διενήργησε την έρευνα, «όσοι φιλοξενούν φίλους και οικογένεια κατά τη διάρκεια των διακοπών χάνουν δυόμισι ώρες ύπνου την ημέρα όταν προετοιμάζονται για να έχουν άλλους μέσα στο σπίτι τους».

Όσον αφορά στους επισκέπτες, η εταιρεία αναφέρει ότι το 75% των συμμετεχόντων είπε ότι ο κύκλος του ύπνου του διακόπτεται κατά τη διάρκεια μιας φιλοξενίας επειδή συχνά νιώθει ότι πρέπει να πάει για ύπνο και να ξυπνήσει την ίδια ώρα με τον οικοδεσπότη του.

«Είτε έχουμε επισκέπτες, είτε μένουμε σε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας αυτές τις γιορτές, είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στον καλό βραδινό ύπνο», τονίζει από μέρους του ο JD Velilla, άτομο με σημαντική θέση στο Serta Simmons Bedding.

«Όταν και όπου είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ακολουθείτε τη ρουτίνα σας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει καθημερινή άσκηση, σταθερές ώρες γευμάτων και ώρες ύπνου/αφύπνισης και δραστηριότητες πριν τον ύπνο, π.χ διαλογισμό».

Και, ξέρετε, ίσως να περιορίσετε τις διαμονές σας σε τρεις, τέσσερις ημέρες…

Πηγή: Travel + Leisure