Time to Fit: Οι χώροι άσκησης και ευεξίας της πόλης

Με την νέα τάση να επιτάσσει την αυτοβελτίωση σε σώμα και πνεύμα, στρεφόμαστε στους χώρους εκγύμνασης και ευεξίας της Θεσσαλονίκης που θα μας βοηθήσουν να βρούμε τον ρυθμό μας. Ειδικά στοχευμένοι χώροι που θα μας συστήσουν τις πολλές πτυχές της γιόγκα, μιας μορφής άσκησης πνευματικής όσο και σωματικής, του pilates, ενός συστήματος άσκησης που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς, με αρχές την ακρίβεια και την αυτοσυγκέντρωση, της εναλλακτικής μορφής άσκησης μέσω χορού με στοιχεία της μεθόδου Axis Syllabus, αλλά και των εξειδικευμένων προγραμμάτων εκγύμνασης κι ενδυνάμωσης των γυμναστηρίων της πόλης.

Διαλογιστικό Κέντρο Σατυανάντα Γιόγκα Θεσσαλονίκης

Το σύστημα της Σατυανάντα Γιόγκα είναι ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ολιστικό σύστημα της γιόγκα που δημιουργήθηκε με την έμπνευση του Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι και το οποίο είναι κατάλληλο για όλους. Είναι ένα εξελισσόμενο σύστημα που έχει τις ρίζες του στην παράδοση, προσαρμοσμένο ωστόσο στις ανάγκες του σήμερα. Στόχος της ολιστικής προσέγγισης είναι να αναπτυχθούν όλες οι πλευρές της προσωπικότητας ενός ατόμου: η φυσική, η νοητική , η συναισθηματική, η ψυχική και η πνευματική ώστε να οδηγηθεί κάποιος σε μια πιο αρμονική κατάσταση ύπαρξης. Με την άσκηση στη γιόγκα το άτομο απομακρύνει το άγχος και την ένταση και αποκτά καλύτερη υγεία, ευεξία και ζωτικότητα. Το σύστημα της Σατυανάντα Γιόγκα περικλείει όλους τους κύριους κλάδους της γιόγκα, όπως χάθα, ράτζα, γκυάνα, μπάκτι και κάρμα γιόγκα.

Στο Διαλογιστικό Κέντρο Σατυανάντα Γιόγκα, που λειτουργεί στη Θεσσαλονίκη από το 1980, έχει κανείς τη δυνατότητα να γνωρίσει το σύστημα της Σατυανάντα Γιόγκα, μέσα από μια ποικιλία προγραμμάτων όπως: εβδομαδιαίοι κύκλοι γιόγκα (για αρχάριους και προχωρημένους), κύκλοι διαλογισμού, εξειδικευμένα προγράμματα (ράτζα γιόγκα, προετοιμασία για κρίγια γιόγκα, σχέσεις και επικοινωνία, εμβάθυνση στα τσάκρα, γιόγκα για μέλλουσες μητέρες, για παιδιά, για μουσικούς, τεχνικές αποτοξίνωσης της Χάθα Γιόγκα κλπ.), εξειδικευμένα σεμινάρια πάνω σε διάφορους κλάδους της Γιόγκα και άλλες τακτικές δραστηριότητες. Όλοι οι κύκλοι δίνονται από έμπειρους εισηγητές εκπαιδευμένους στο σύστημα Σατυανάντα Γιόγκα.

*Διαλογιστικό Κέντρο Σατυανάντα Γιόγκα Θεσσαλονίκης, Προξένου Κορομηλά 1, 2ος όροφος, Τηλ. 2310 283109, www.yoga-thessaloniki.gr, Email: [email protected]

Anahata Yoga Studio

Το Anahata Yoga Studio ιδρύθηκε από την Έλενα Μουρατίδου, δασκάλα γιόγκα και Healthy Living Coach, με όραμα να μοιραστεί την πρακτική της γιόγκα σαν έναν ολιστικό τρόπο ζωής ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματότυπου και φύλου. Στόχος της να διατηρηθεί ζωντανή η πλούσια παράδοση της γιόγκα με σεβασμό στις ρίζες της, προσαρμοσμένη στο Δυτικό τρόπο ζωής και προσιτή σε όλους. Με πάνω από 20 τάξεις την εβδομάδα, τo στούντιο προσφέρει μία ευρεία γκάμα μαθημάτων γιόγκα, όπως Hatha, Vinyasa, Aerial, Morning, CandleLight Yoga, Tai Yoga Massage, Γιόγκα Εγκυμοσύνης και δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην πρακτική της Dharma και Θεραπευτικής Yoga. To Αnahata Yoga Studio μάλιστα είναι το μοναδικό Dharma Yoga Affiliated στούντιο στην Ελλάδα.

Οι δάσκαλοι γιόγκα, γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και Τai Massage Therapists του στούντιο, είναι όλοι τους άρτια εκπαιδευμένοι, εξειδικευμένοι στο αντικείμενο τους και πιστοποιημένοι από το Διεθνή Οργανισμό Γιόγκα “Yoga Alliance USA”. Το στούντιο διοργανώνει εκπαιδευτικά προγράμματα, σεμινάρια και διαλέξεις για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στο αντικείμενο. Προσφέρονται, τέλος, προγράμματα προσαρμοσμένα σε ηλικιωμένους καθώς και ευπαθείς ομάδες. Με τις εγγραφές να πραγματοποιούνται όλο το χρόνο και το πρώτο μάθημα πάντα δωρεάν, σας υποδέχεται σε ένα ζεστό και χαρούμενο περιβάλλον 230 τ.μ. με μότο: μαζί, απλά και σταθερά!

*Anahata Yoga Studio, Θεμιστοκλή Σοφούλη 107, Καλαμαριά, Τηλ. 2315 313 844, www.anahatayoga.gr, e-mail: [email protected], Fb: Anahata Yoga Studio

Marga Yoga

Η Marga Yoga είναι ένας νέος χώρος στην πόλη, όπου διδάσκεται Hatha Yoga για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. H έμφαση είναι στην εναρμόνιση σώματος και νου. Η διδασκαλία γίνεται σε μικρά τμήματα των 5 ή 6 ατόμων. Ο δάσκαλος έτσι έχει προσωπική επαφή με κάθε μαθητή, γνωρίζοντας τις ανάγκες του και βοηθώντας τον εξατομικευμένα. Η φιλοσοφία του χώρου είναι ότι δεν αρκεί να φροντίζουμε το σώμα και την ψυχή μας μόνο μια συγκεκριμένη ώρα την εβδομάδα. Όταν τον υπόλοιπο χρόνο ζούμε μέσα στο άγχος, με άπειρες προτεραιότητες πάνω από τον εαυτό μας.

Ο σκοπός της Marga Yoga είναι να μας εκπαιδεύσει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Να φροντίζουμε την στάση του σώματος, την διατροφή μας, να σεβόμαστε τα όρια μας, τα σωματικά και τα συναισθηματικά. Μέσα από τη πρακτική μας στην Marga Yoga ασκούμε το σώμα, ώστε να χαλαρώσει και να ηρεμήσει ο νους. Η Πασχαλιά Κασίδου, που είναι η ιδιοκτήτρια του χώρου, είναι Yoga Teacher και Rebirther-Breathworker. Διοργανώνει σεμινάρια στον χώρο της αλλά και retreat εκτός πόλης, με σκοπό την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη. Στον χώρο γίνονται και ατομικές συνεδρίες Συνειδητών Αναπνοών (Rebirthing) αλλά και ιδιαίτερα μαθήματα θεραπευτικής γιόγκα, με τεχνικές BKS Iyengar και χρήση βοηθημάτων.

*Marga Yoga, Μαρασλή 11, Τηλ. 6946461188, www.margayoga.gr, e-mail: [email protected], Fb: Marga Yoga

Enter Pilates

Το Studio Enter Pilates, ένα από τα πρώτα εξειδικευμένα στον χώρο του pilates, ξεκίνησε την λειτουργία του το 2011 στην οδό Εξαδακτύλου 5, υπό την διεύθυνση δύο πιστοποιημένων δασκάλων pilates, της Δήμητρας Ατσαβέ, απόφοιτο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, και της Ιωάννας Γεωργιάδου, απόφοιτο της ανωτέρας επαγγελματικής σχολής χορού Άννα Πέτροβα. Από τον Νοέμβριο του 2015 το studio μεταφέρθηκε σε έναν όμορφο, φωτεινό χώρο, πλήρως εξοπλισμένο με όργανα pilates στο κέντρο της πόλης.

Η άρτια εκπαίδευση και η εμπειρία των δασκάλων κάνουν το Enter Pilates να ξεχωρίζει. Το στοιχείο όμως που κάνει την διαφορά είναι η φιλοσοφία που διακρίνει το μάθημα: Ολιγομελή τμήματα πέντε ατόμων ανά δασκάλα, όπου ο κάθε μαθητής ακολουθεί το δικό του προσωπικό πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες και τις απαιτήσεις του σώματός του. Το studio λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή, 9πμ με 9μμ, με οκτώ τμήματα διάρκειας 1,5 ώρας το καθένα και το Σάββατο με ένα τμήμα στις 10:30. Το πρώτο μάθημα δωρεάν.

*Enter Pilates, Μητροπόλεως 110 με Εθνικής Αμύνης 3, 2ος όροφος, Τηλέφωνο: 2314 027 427, www.enter-pilates.gr, e-mail: [email protected], Fb: Enter Pilates Studio

Μαθήματα σύγχρονου χορού βασισμένα στο Axis Syllabus

Axis: ένας άξονας γύρω από τoν οποίo μπορεί να περιστραφεί μία άρθρωση.

Syllabus: ένα σύνολο κινητικών δεξιοτήτων.

Το Axis Syllabus είναι ένα σύστημα ανάλυσης της κίνησης που συγκεντρώνει τεκμηριωμένη πληροφορία σχετικά με την εκπαίδευση του σώματος και την πρακτική της κίνησης. Οι πληροφορίες λαμβάνονται από αρχές που υπάρχουν στη φύση, από επιστήμες όπως η ανατομία, βιομηχανική της κίνησης, φυσική καθώς και σωματικές πρακτικές με στόχο να διδάσκει τους ανθρώπους πώς να κινηθούν πιο αποδοτικά. Η Axis Syllabus Research Community ανανεώνει συνεχώς τα επιστημονικά δεδομένα μέσα από μια διαδικασία συνεχούς έρευνας και ανταλλαγής. Η Καπουσίδου Βάια είναι κάτοχος Μεταπτυχιακού στην Κοινωνική Ψυχιατρική-Παιδοψυχιατρική, Απόφοιτος Ανώτερης Επαγγελματικής Σχολής Χορού ΊΡΙΣ’, κάτοχος MFA Choreographing Live Art (UK) και δασκάλα Pilates. Είναι εκπαιδευόμενη δασκάλα της μεθόδου Axis Syllabus, στοιχεία της οποίας εισάγει στη διδασκαλία σύγχρονου χορού στο Enter Pilates Studio από το 2016. Απευθύνεται σε χορευτές κάθε επιπέδου και σε ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τις κινητικές τους δεξιότητες. Το πρώτο μάθημα δωρεάν.

*Enter Pilates, Μητροπόλεως 110 με Εθνικής Αμύνης 3, 2ος όροφος, Τηλέφωνο: 2314 027 427, www.axissyllabus.org

Ashtanga Yoga Thessaloniki

Μετά από πολυετή εκπαίδευση και εμπειρία στην διδασκαλία της γιόγκα και μέσα από την συνεχή επαφή και την κοινή τους αγάπη για την αστάνγκα, δυο δασκάλες αποφάσισαν να συμπορευτούν στην πρώτη και μοναδική σχολή στην Θεσσαλονίκη αφιερωμένη στην συστηματική άσκηση της ashtanga yoga. Η ashtanga είναι ένα ολοκληρωμένο παραδοσιακό, φιλοσοφικό και συγχρόνως πρακτικό σύστημα που οδηγεί στην ολόπλευρη υγεία και εξέλιξη, με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και μεθοδολογία. Μέσα από συγκεκριμένη ακολουθία σωματικών στάσεων (asana), συγχρονισμένων με την αναπνοή (vinyasa) και την οπτική εστίαση (drishti), η πρακτική γίνεται ένας διαλογισμός σε κίνηση.

Η Νατάσα Συμεωνίδου και η Δήμητρα Μαναβοπούλου, με υπευθυνότητα και φροντίδα μοιράζονται αυτήν την μοναδική μέθοδο που προσφέρει ισορροπία και αρμονία σε κάθε επίπεδο, με μαθητές κάθε ηλικίας, ιδιαιτερότητας ή εμπειρίας, με μαθήματα καθοδηγούμενα και ατομικής καθοδήγησης σε περιβάλλον τάξης (mysore). Παραδίδονται επίσης μαθήματα χάθα, γιόγκα για παιδιά και για άτομα με ξεχωριστές ανάγκες και προσφέρονται μαθήματα σε αδύναμες κοινωνικές ομάδες. Με πιστοποίηση από τον Manju Pattabhi Jois, τον γιο του ιδρυτή της αστάνγκα Sri K Pattabhi Jois και καταχώρηση στην διεθνή λίστα δασκάλων αστάνγκα, καθώς και στον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance. Ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Αστάνγκα Βινυάσα Γιόγκα Ελλάδας. Διεξάγονται σεμινάρια και διαλέξεις με διεθνώς διακεκριμένους δασκάλους. Ο φιλόξενος χώρος τους βρίσκεται στο κέντρο της πόλης στην οδό Βαλαωρίτου 20.

*Ashtanga Yoga Thessaloniki, Βαλαωρίτου 20, 6ος όροφος,Τηλ. 6936524761, 6944397510, www.ashtangayogathessaloniki.com, e-mail: [email protected], Fb: Ashtanga Yoga Thessaloniki

PS training

Μια ομάδα έμπειρων επαγγελματιών του χώρου του αθλητισμού και της διατροφής, αποτελεί τους συντελεστές του PStraining. Είναι ίσως ο μοναδικός ιστότοπος στον οποίο συνυπάρχουν οι υπηρεσίες του personal training και της διατροφής-διαιτολογίας. Η πολύχρονη ενασχόληση των προπονητών της στο χώρο του fitness, τους καθιστούν κατάλληλους ακόμη και για τους πιο απαιτητικούς. Είτε έχετε σαν στόχο την απώλεια βάρους, είτε τη γενική βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, η PS training έχει τη λύση για εσάς μέσω του εξατομικευμένου προγράμματος που σας παρέχει.

Η προσωπική προπόνηση (personal training) με την ομάδα της PS training πλεονεκτεί έναντι των συμβατικών μεθόδων εκγύμνασης στον τομέα της ευελιξίας, καθώς οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε όποιον χώρο επιλέξετε εσείς, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Επίσης, στην προσπάθεια να συνεχιστεί με αμείωτο ενδιαφέρον η προσωπική σας βελτίωση και προς αποφυγή της ρουτίνας, οργανώνονται προπονήσεις εξωτερικού χώρου όπως trail running, κολύμβηση, ποδηλασία και άλλα.

*pstraining.gr, e-mail: [email protected], Τηλ: 6939824557, 6945269632, Fb: PS Training

Level SportsHall

Το Level SportsHall δραστηριοποιείται στον χώρο του fitness τα τελευταία τρία χρόνια, κάνοντας trend την σωστή και συστηματική άσκηση, συμβαδίζοντας με τις πιο σύγχρονες εξελίξεις στον χώρο του μαζικού αθλητισμού. Ο Στέλιος και ο Μανώλης μαζί με μια κορυφαία ομάδα συνεργατών φυσικής αγωγής έχουν δημιουργήσει ένα χώρο με αγάπη και διάθεση προσφοράς προς τον άνθρωπο.

Το περιεχόμενο των προγραμμάτων άσκησης σχεδιάζεται σύμφωνα με τις βασικές προπονητικές αρχές, προσαρμοσμένες στις ανάγκες των αθλούμενων, συμβαδίζοντας πάντα με τις πιο τελευταίες και σύγχρονες εξελίξεις στον χώρο του μαζικού αθλητισμού. Στις αίθουσες λειτουργούν προγράμματα Les Mills, trx, cross training, stott pilates reformer, μαθήματα ορθοσωμικής, group training και personal training. Το γυμναστήριο διαθέτει ολοκληρωμένες λύσεις σε μια αναζήτηση εκγύμνασης και ευεξίας, μετατρέποντας την γυμναστική σε μια μοναδική εμπειρία άσκησης, καθιστώντας το σημείο αναφοράς στον χώρο του fitness.

*Level SportsHall, Βενιζέλου 7, Καλαμαριά, Τηλ. 2310436369, e-mail: [email protected], Fb: Level SportsHall

Alterlife Boutique

Ένα διαφορετικό γυμναστήριο μας περιμένει με το όνομα Alterlife Boutique σε έναν ζεστό χώρο στην περιοχή της Καλαμαριάς. Πρόκειται για έναν πολυτελή χώρο με υπερσύγχρονο εξοπλισμό υψηλών προδιαγραφών, που δίνει νέα πνοή και ενέργεια, ενώ παράλληλα αποτελεί τον ιδανικότερο προορισμό απόδρασης και αναζωογόνησης στην καθημερινότητα. Το Alterlife προσφέρει την δυνατότητα στους ενδιαφερόμενους να δοκιμάσουν τα ειδικά του προγράμματα γυμναστικής και άσκησης που χαρίζουν πρωτόγνωρη εμπειρία σε κάθε προπόνηση, η οποία πραγματοποιείται σε small group personal training, από 1 μέχρι 4 άτομα.

Τα αποτελέσματα, που θα φανούν μάλιστα μέσα στον πρώτο μήνα, βασίζονται στα εξειδικευμένα προγράμματα του γυμναστηρίου, από τα οποία ξεχωρίζουμε τα δυναμικά Love your body, Total make over και Empower yourself, καθώς και στην υποστήριξη από το επιστημονικά καταρτισμένο προσωπικό του. Το γυμναστήριο Alterlife Boutique σας καλεί να εμπιστευτείτε τους έμπειρους γυμναστές του και να ξεκινήσετε ένα μοναδικό πρόγραμμα fitness με γνώμονα την ενδυνάμωση, την αυτοβελτίωση και την αγάπη για το σώμα στην Καλαμαριά.

*Alterlife Boutique, Δημοκρίτου 32Α και Σίμου Λιανίδη, Καλαμαριά, Τηλ. 2310486420, 6955415173, www.alterlife.gr, e-mail: [email protected], Fb: Alterlife Boutique – Kalamaria