Το μυστικό για τη μακροζωία είναι η αποφυγή των τοξικών ανθρώπων

Όνομα: Τοξικοί άνθρωποι.

Ηλικία: Μπορούν να είναι οποιασδήποτε ηλικίας.

Εμφάνιση: Μπορούν να μοιάζουν με οποιονδήποτε.

Πώς υποτίθεται ότι θα τους αναγνωρίσω; Ίσως να αναγνωρίσετε τον τύπο: ναρκισσιστικός, εγωιστής, μηχανορράφος, συνεχώς επικριτικός.

Βλέπω ότι έχεις γνωρίσει την Σέριλ. Ποια είναι η Σέριλ;

Η προϊσταμένη μου. Δεν αναφερόμουν σε κάποιον συγκεκριμένα· απλώς στους τοξικούς ανθρώπους με τους οποίους έχουμε τοξικές σχέσεις.

Γιατί να το κάνει κάποιος αυτό; Το θέμα είναι ότι δεν πρέπει – οι τοξικές σχέσεις μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια της ζωής σου.

Ποιος το λέει αυτό; Η πρώην γηραιότερη γυναίκα του κόσμου, η Maria Branyas Morera.

Πρώην; Δηλαδή βρέθηκε κάποιος γηραιότερος; Όχι, πέθανε.

Αυτό έχει πιο πολύ νόημα. Στην ηλικία των 117.

Ουάου. Μια καλή πορεία. Ναι, και απέδωσε τη μακροζωία της, μεταξύ άλλων, στο «να αποφεύγεις τους τοξικούς ανθρώπους».

Ήταν τυχερή που δεν δούλευε στο γραφείο μου, αν και πιθανώς να είχε βγει στη σύνταξη εδώ και 50 χρόνια. Σίγουρα είχε δίκιο: ενώ η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων είναι καλή για την ψυχική υγεία, το «διαπροσωπικό στρες» μπορεί να είναι παράγοντας στην εμφάνιση κατάθλιψης, υψηλής αρτηριακής πίεσης και παχυσαρκίας.

Πώς συμβαίνει αυτό; Κανείς δεν είναι σίγουρος, αλλά μπορεί να οφείλεται στο ότι το στρες που προκαλείται από την έκθεση σε τοξικούς ανθρώπους ενεργοποιεί μακροπρόθεσμα την συντηρημένη μεταγραφική απόκριση του εγκεφάλου στην αντιξοότητα (CTRA), οδηγώντας σε χρόνια φλεγμονή και κόπωση των επινεφριδίων.

Δηλαδή δεν θα φτάσω τα 117; Όχι, εκτός αν αποτοξινωθείς.

Τι πρέπει να κάνω; Μπορείς να θέσεις όρια στις τοξικές σχέσεις σου, αλλάζοντας τον τρόπο που αντιδράς σε αυτές.

Το δοκίμασα με την Σέριλ και εκείνη μου είπε «δεύτερη γραπτή προειδοποίηση». Ή μπορείς απλώς να κόψεις όλους τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σου.

Αλλά εκτός από την προϊσταμένη μου, δεν ξέρω κανέναν τοξικό. Ξέρεις τι λένε.

Όχι, τι λένε; Ότι αν δεν μπορείς να αναγνωρίσεις το τοξικό άτομο στην παρέα σου, τότε το τοξικό άτομο είσαι εσύ.

Εγώ; Τοξικός; Είναι μια πιθανότητα που αξίζει να εξετάσεις. Σου φαίνεται μερικές φορές ότι οι φίλοι σου σε αποφεύγουν;

Όχι, δεν μου φαίνεται. Σταμάτα να με κάνεις να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου! Τυπική ατάκα ενός τοξικού ατόμου.

Εσύ είσαι ο τοξικός, και σε αποφεύγω. Εγώ σε απέφυγα πρώτος.

Να πεις: «Η διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικές, αλλά οι καλές σχέσεις είναι το θεμέλιο για μια υγιή και πλήρη ζωή.»

Μην πεις: «Από περιέργεια, πόσο ζουν οι τοξικοί άνθρωποι;»

Mετάφραση: Τhe Guardian