Κάνε μια καλή πράξη, βοηθά (και) στην υγεία σου!

Η καλοσύνη μπορεί, μεταξύ άλλων, να τονώσει την υγεία και το αίσθημα ευτυχίας εκείνου που τη δείχνει, σύμφωνα με έρευνα.

Το να βάζουμε την ευημερία των άλλων πάνω από τη δική μας δίχως να περιμένουμε κάποιο αντάλλαγμα – ή αλλιώς το να είμαστε αλτρουιστές- είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε.

Παρακάτω οι λόγοι με βάση πρόσφατο δημοσίευμα του cnn:

Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Η ίδια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και ακόμη και να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Ένας λόγος για αυτό, λένε οι ειδικοί, είναι επειδή η καλοσύνη συμβάλλει στην αίσθηση του ανήκειν. Και αυτό, σύμφωνα με μελέτες, είναι ένας βασικός παράγοντας για μια υγιή ζωή με μεγαλύτερη διάρκεια.

Xαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Οι δωρεές σε άλλους έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης ζητήθηκε από μια ομάδα υπερτασικών ατόμων να ξοδέψει 40 δολάρια για τον εαυτό της, ενώ σε άλλη ομάδα με υψηλή αρτηριακή πίεση να ξοδέψει τα χρήματα για άλλους.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι ξόδεψαν χρήματα για άλλους είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση στο τέλος της μελέτης των έξι εβδομάδων. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη ήταν τόσο μεγάλα όσο αυτά από την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.

Μείωση του πόνου

Το να δίνουμε φαίνεται επίσης να μειώνει τον πόνο μας. Μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που δήλωσαν ότι θα δωρίσουν χρήματα για να βοηθήσουν τα ορφανά ήταν λιγότερο ευαίσθητοι στην ηλεκτροπληξία από εκείνους που αρνήθηκαν να δώσουν. Επιπλέον, όσο πιο χρήσιμη πίστευαν ότι θα ήταν η δωρεά τους, τόσο λιγότερο πόνο ένιωθαν.

Πώς θα μπορούσε όμως να συμβαίνει κάτι τέτοιο;

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που αντιδρούν σε επώδυνη διέγερση φαίνεται να απενεργοποιούνται αμέσως από την εμπειρία της προσφοράς.

Ευτυχία

Στο Ηνωμένο Βασίλειο ερευνητές ανακάλυψαν ότι το να είσαι ευγενικός μπορεί να τονώσει το αίσθημα ευτυχίας σε μόλις τρεις μέρες. Η μελέτη χώρισε τους ανθρώπους σε τρεις ομάδες: H πρώτη ομάδα έπρεπε να κάνει μια πράξη καλοσύνης κάθε μέρα. Η δεύτερη ομάδα δοκίμασε μια νέα δραστηριότητα. Και τέλος η τρίτη ομάδα δεν έκανε απολύτως τίποτα. Οι ομάδες που έδειξαν ευγένεια και έκαναν νέα πράγματα είδαν σημαντική “ώθηση” στο αίσθημα ευτυχίας τους.

Οι ερευνητές Sonja Lyubomirsky και Kennon Sheldon διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν διάφορες πράξεις καλοσύνης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας παρουσίασαν μεγαλύτερες αυξήσεις στα επίπεδα ευτυχίας από εκείνους που έκαναν την ίδια δραστηριότητα ξανά και ξανά.

Και εδώ να σημειωθούν τα εξίσου καλά νέα: Οι πράξεις καλοσύνης μπορεί να είναι ανώνυμες ή ορατές, αυθόρμητες ή προγραμματισμένες και μπορεί να είναι τόσο απλές όσο το να κάνεις ένα κομπλιμέντο ή να ανοίξεις μια πόρτα σε κάποιον.

Ξεκίνα τες λοιπόν από σήμερα!

Πηγή: cnn.com