7 τροφές που κόβουν τον βήχα
Εσείς γνωρίζατε ότι αυτές οι καθημερινές τροφές καταπολεμούν με φυσικό τρόπο τον βήχα;
Όλοι γνωρίζουμε πως ακόμα και να αναρρώσουμε από μια ίωση ή ένα κρυολόγημα, πολλές φορές μας μένει ένα δυσάρεστο κατάλοιπο: ο βήχας. Ξερός ή όχι, επιμένει κι αποτελεί μεγάλη ενόχληση, δυσκολεύοντας την ομιλία και το φαγητό μας, με ξαφνικά ξεσπάσματα, παρατείνοντας την δυσφορία μας. Υπάρχουν όμως κάποια φυσικά «γιατροσόφια» που δεν χάνετε τίποτα και σίγουρα δεν θα μετανιώσετε αν δοκιμάστε για την αντιμετώπισή του. Κι αυτό καθώς υπάρχουν κάποιες απλές καθημερινές τροφές που θα κάνουν την διαφορά!
- Γλυκόριζα
Η γλυκόριζα έχει αποχρεμπτική δράση, βοηθώντας να διαλυθεί και να απομακρυνθεί ευκολότερα η βλέννα. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες που περιέχει η γλυκόριζα μειώνουν το οίδημα στο εσωτερικό του λαιμού.
- Σοκολάτα
Η σοκολάτα μπορεί να ανακουφίσει από τον βήχα χάρη στη σύνθετη ουσία θεοβρωμίνη που περιέχει το κακάο. Η θεοβρωμίνη δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στον λαιμό, προστατεύοντας τις νευρικές απολήξεις που πυροδοτούν το αντανακλαστικό του βήχα.
- Μέλι
Το μέλι μαλακώνει τον λαιμό, αφού σχηματίζει στο εσωτερικό του τοίχωμα μια λεπτή επίστρωση που διευκολύνει την κατάποση. Επίσης, έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητισιακή δράση.
- Κουρκουμάς
Μια παραδοσιακή θεραπεία στην οποία πολλοί ορκίζονται είναι ζεστό γάλα με κουρκουμά. Ο κουρκουμάς ή αλλιώς κιτρινόριζα, περιέχει κουρκουμίνη, την πολυφενόλη που αναγνωρίζεται ως το κύριο ενεργό συστατικό του και παρουσιάζει πάνω από 150 θεραπευτικές δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Πιπερόριζα
Η πιπερόριζα, ή κοινώς το τζίντζερ, έχει μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη, ανάμεσα στα οποία κι αυτό της θεραπείας του βήχα. Η πιπερόριζα βοηθάει στην διαστολή των πνευμόνων και στην απόχρεμψη των φλεμάτων, καθώς αποτελεί ένα φυσικό αποχρεμπτικό που διασπά και αποβάλλει τα βλέννα.
- Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα αποτελεσματικό αντιμικροβιακό και αποχρεμπτικό και αυτό το καθιστά ένα πολύτιμο πράκτορα που κάνει για την καταπολέμηση του βήχα. Μια μελέτη μάλιστα προτείνει ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογημάτων και να μειώσει τα συμπτώματά τους.
- Λιναρόσπορος
Η λιγνίνη που περιέχει ο λιναρόσπορος έχει αντιμικροβιακή και αντιβακτιριδιακή δράση, ενώ παρέχει βοήθεια κατά των ιώσεων. Αν βράσετε λίγο λιναρόσπορο σε νερό θα πάρετε ένα παχύ τζελ το οποίο μαλακώνει το λαιμό και το βρογχικό σύστημα, βοηθώντας στο βήχα με την μαλακτική και αντιφλεγμονώδη δράση του, ενισχύοντας παράλληλα την άμυνα του οργανισμού και τονώνοντας την αναπνευστική λειτουργία.
Πηγή: medicalnews.gr
