Επέστρεψε στην ανθρωπότητα μετά από hangover | 7 τρόποι

Γιορτινές ημέρες, φαγητό, πολύ φαγητό και αλκοόλ. Πολύ αλκοόλ. Επιβάλλονται μας αρέσουν και τα απολαμβάνουμε πληθωρικά, ωστόσο την επομένη το πρωί οι περισσότεροι δηλώνουν την γνωστή υπόσχεση στον εαυτό τους πως “δεν θα ξανιαπούν στην ζωή τους”. Επειδή όμως η υπόσχεση αυτή δίνεται πάντα για να αναιρεθεί, συγκεντρώσαμε τους 7 δοκιμασμένα αποτελεσματικότερους τρόπους για να αντιμετωπίσεις το hangover και να νοιώσεις ξανά σαν άνθρωπος .

Γεμάτο Πρωινό 

Όσο δύσκολο και αν σου ακούγεται το να ρίξεις τροφή στο χημικό εργοστάσιο του στομαχιού σου πρέπει να το κάνεις. Το αλκοόλ θα οδηγήσει σε πτώση του σακχάρου στο αίμα, έτσι δώσε μία ώθηση στο σάκχαρό σου με ένα ποτήρι χυμό μήλου το πρωί καθώς οι χυμοί φρούτων είναι ένας καλός τρόπος για τη θεραπεία των ήπια χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά αν η κατάσταση εξακολουθήσει και είναι υποτονική, επιλέξτε κάτι με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Nερό 

Τυπικά, τα αρνητικά συμπτώματα της αλκοόλης στον οργανισμό μας προέρχονται από την αφυδάτωση . Μπορεί η σκέψη του να προσθέσεις περισσότερα υγρά στον οργανισμό σου να ακούγεται αποκρουστική την δεδομένη στιγμή, ωστόσο το νερό έχει την ικανότητα να βοηθήσει ουσιαστικά. Ενώ έρευνα που έρχεται σαν μικρο tip, τονίζει ότι η κατανάλωση νερού ακόμα και πριν κοιμηθείς ενώ έχεις πιει, θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις με λιγότερες πιθανότητες για ναυτία ή πονοκέφαλο.

Σόδα

Κατά τρόπο περίεργο, η σόδα μπορεί να φανεί εξαιρετικά παρήγορη μετά από hangover. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013, Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν πως η σόδα βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το αλκοόλ καλύτερα, επιταχύνοντας την ικανότητά μας στην επεξεργασία της αφυδρογονάσης αλδεΰδης (ALDH) η οποία θεωρείται από πολλούς ότι είναι η ένοχη για τα συμπτώματα hangover.

Τζίντζερ (γλυκόριζα) ή Τσάι Μέντας 

Πίνετε τζίντζερ ή τσάι μέντα είναι το τέλειο χαλαρωτικό ρόφημα για το hangover που σχετίζεται με ναυτία και πόνους στο στομάχι. Τα συγκεκριμένα βότανα κρίνονται ιδανικά σε περιπτώσεις όπως αυτές καθώς έχουν την ικανότητα να “διεγείρουν την αποτοξίνωση”.

Σπαράγγια 

Δεν ακούγονται δελεαστικά όμως τα αμινοξέα των σπαραγγίων βελτιώνουν την ταχύτητα που τα ανθρώπινα κύτταρα διασπούν το αλκοόλ, αποτρέποντας αφενός μερικές από τις μακροπρόθεσμες βλάβες τοξικών υποπροϊόντων του αλκοόλ, όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου αλλά αφετέρου οι βιολογικές λειτουργίες των σπαραγγιών βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο του hangover ενώ παράλληλα προστατεύουν και τα κύτταρα του ήπατος.

Μπανάνα και κουλούρι 

Περίεργος συνδυασμός και όμως μπορεί να είναι και σχεδόν η απόλυτη θεραπεία. Πρόκειται για δύο δυνατές πηγές κάλσιου, με αποτέλεσμα την αποτροπή αφυδάτωσης. Τα συστατικά αυτών των δύο τροφών λειτουργούν ως ηλεκτρολύτες και σε βοηθούν να κάνεις ένα δυνατό βήμα για να αντιμετωπίσεις αυτό που συμβαίνει στο στομάχι σου. Κυρίως οι μπανάνες είναι ο μεγαλύτερός σου σύμμαχος γιατί σκοπεύουν να αναπληρώσουν στον οργανισμό σου όσο κάλιο έχασες χθες βράδι.

Καφές και ασπιρίνη 

Προβλέψιμο σχεδόν γραφικό αλλά αποδεδειγμένα πλέον καταλυτικό όπλο του hangover. H καφεΐνη στον καφέ και τα αντιφλεγμονώδη συστατικά της ασπιρίνης και άλλων παυσίπονων, αντιδρούν κατά των χημικών ενώσεων της αιθανόλης δηλαδή του καθαρού οινοπνεύματος. Η αιθανόλη είναι γνωστή για τους πονοκεφάλους που προκαλεί λόγω της χημικής acetate. Ο καφές μπορεί να σας αφυδατώνει περισσότερο στην ουσία, ωστόσο θα αναγκάσει την αδρεναλίνη σας μέχρι το σημείο που θα σας δώσει μια “ψευδή” ενεργειακή ώθηση .  **(όταν μιλάμε για καφείνη και αντιφλεγμονώδη δεν προτείνεται φυσικά σε ομάδες στις οποίες έχει απαγορευτεί ιατρικά η λήψη των συγκεκριμένων στοιχείων)

Και ένα Bonus Tip 

Σφηνάκι Ph : λάχανο (1 φλιτζάνι) + λεμόνι (1/2 χωρίς φλούδα) + ρίζα τζίντζερ (μέγεθος αντίχειρα) + 1/4 αγγούρι + 1/4 φλιτζανιού ανανά + 90γρ νερό.

Τα ανακατεύεται όλα στο μίξερ και το πίνετε. Η συνταγή είναι ό,τι πρέπει για την αντιμετώπιση πιθανών φλεγμονών του γαστρεντερικού σας συστήματος και έχει αντιοξειδωτικές δράσεις οι οποίες και σας είναι πολύτιμες κάτι τέτοιες ώρες.