Νόβακ Τζόκοβιτς: Αυτά είναι τα μυστικά ευεξίας του – Αποκαλύπτει τι τρώει και τι δεν πίνει ποτέ
Τι αποκάλυψε σε συνέντευξή του
Στοιχεία από την καθημερινή του ρουτίνα ευεξίας αποκάλυψε ο Νόβακ Τζόκοβιτς, που τον έχουν βοηθήσει να παραμένει ανταγωνιστικός απέναντι στους νεότερους πρωταθλητές του τένις.
Ο 38χρονος Σέρβος τενίστας εξακολουθεί να μάχεται στην κορυφή του παγκόσμιου τένις έχοντας κατακτήσει 24 Grand Slam στη λαμπρή καριέρα του – κάτι που οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον σχολαστικό τρόπο με τον οποίο φροντίζει το σώμα του.
Η πρωινή προσευχή και η ενυδάτωση
Και τώρα, σε συνέντευξή του στο TheTennis101, αποκάλυψε κάποια μυστικά από τη ρουτίνα ευεξίας του. «Την στιγμή που ξυπνάω κάνω μια προσευχή» ξεκίνησε λέγοντας ο Νόβακ Τζόκοβιτς. «Είναι πάντα μια έκφραση ευγνωμοσύνης, πρώτα απ’ όλα, για το ότι είμαι ζωντανός και έχω μια ακόμα ευκαιρία να ζήσω εκείνη την ημέρα».
“Novak’s wellness routine 🧘♀️”
Legend 🔥🐐❤️ pic.twitter.com/M5tTlytArJ
— ᖴᖇᗩᑎI (@frani2312) September 10, 2025
«Μετά ενυδατώνομαι. Πίνω χλιαρό νερό με λεμόνι και αλάτι. Έπειτα παίρνω το ειδικό μίγμα ενυδάτωσης που θέλω, κάτι περισσότερο από απλό νερό, ώστε να αναπληρώσω τους ηλεκτρολύτες, τα μέταλλα – και να βάλω το σώμα μου σε κίνηση. Μου αρέσει να τρώω φρούτα, smoothies, χυμούς ή κάτι που να μου δίνει βιταμίνες, πολυβιταμίνες».
Το αγαπημένο smoothie του Νόβακ Τζόκοβιτς – Δεν πίνει καφέ
Ερωτηθείς ποιο είναι το αγαπημένο του smoothie, ο Σέρβος τενίστας πρόσθεσε: «Ανάμεικτα μούρα, οι χουρμάδες είναι το αγαπημένο μου. Λατρεύω τους χουρμάδες, χουρμάδες όλη μέρα! Προσθέτω σπόρους κάνναβης, διάφορους σπόρους και τέτοια. Σούπερ τροφές, maca powder, σπιρουλίνα – αν και δεν έχει και την καλύτερη γεύση! Έχω ένα μείγμα πράσινης σκόνης που περιέχει όλα αυτά, όπως φύκια, αλλά έχει καλή γεύση επειδή αναμειγνύονται με τα υπόλοιπα υλικά, οπότε βάζω μια μεζούρα από αυτό και χαίρομαι που κρύβει τη φρικτή γεύση».
Στη συνέχεια, ο θρύλος του τένις κάνει μια απροσδόκητη παραδοχή. «Και όχι, όχι, δεν πίνω καφέ. Ίσως καμιά φορά να πιω ένα πράσινο τσάι που έχει καφεΐνη».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τα αθλήματα που κάνει όταν δεν προπονείται για το τένις
«Έπειτα ξεκινώ να κάνω διάφορα πράγματα: αν δεν έχω προπόνηση τένις ή κάποια άλλη υποχρέωση να γυμναστώ, θέλω παρ’ όλα αυτά να είμαι δραστήριος, θέλω να βρίσκομαι έξω στη φύση και για την ευεξία μου. Λατρεύω να κολυμπάω στη θάλασσα, να κάνω ποδήλατο, πεζοπορία, τρέξιμο ή τζόκινγκ. Μου αρέσει επίσης να παίζω και άλλα σπορ – ποδόσφαιρο, μπάσκετ, πάντελ, πινγκ πονγκ – οτιδήποτε για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος. Και μόλις ικανοποιήσω αυτή την ανάγκη της δραστήριας πλευράς της ημέρας, απολαμβάνω την πιο χαλαρωτική πλευρά, όπως σάουνα, παγωμένο μπάνιο κ.λ.π.».
Πηγή: iefimerida.gr
