Xmas Facts: 4 λόγοι που τα Χριστούγεννα (σου) κάνουν καλό

Αν είσαι από αυτούς που απεχθάνονται τα Χριστούγεννα, ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη μιας και πολλές πρόσφατες έρευνες δείχνουν πως αυτή η εορταστική περίοδος μόνο καλό μπορεί να σου κάνει. Όχι μόνο στη διάθεση αλλά κυρίως στην υγεία σου. Σκέψου το, υπάρχουν τέσσερις ουσιαστικοί λόγοι να το κάνεις:

#1 Πίνεις ζεστό κρασί με καρυκεύματα

Την περίοδο των Χριστουγέννων πολλοί είναι εκείνοι που πίνουν ζεστό κρασί φτιαγμένο από  εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και μπαχαρικά π.χ κανέλα, μοσχοκάρυδο και αστεροειδή γλυκάνισο. Και πράττουν σωστά.

Το κόκκινο κρασί περιέχει ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως ρεσβερατρόλη. Η ρεσβερατρόλη έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων ενώ καταστέλλει τη φλεγμονή και τους θρόμβους του αίματος.

Παράλληλα, τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια, που χρησιμοποιούνται συχνά στο εορταστικό αυτό ποτό, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Άλλα θρεπτικά συστατικά τους είναι το κάλιο, το φολικό οξύ και το ασβέστιο.

Και τα αρωματικά καρυκεύματα που χρησιμοποιούνται στο κρασί δεν είναι απλώς καλά για την όσφρηση και τη γεύση σου. Σύμφωνα με έρευνες η κανέλα, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να αποκαταστήσει τις βλάβες στον ιστό του σώματος. Άλλα και το μοσχοκάρυδο, έχει βρεθεί ότι βοηθά στην πέψη και μειώνει τις εντερικές διαταραχές.

#2 Ψάχνοντας δώρα ενεργοποιείς περιοχές του εγκεφάλου σου 

Αυτή η όμορφη αίσθηση που παίρνεις όταν δίνεις ένα δώρο σε κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο δεν σε κάνει μόνο να αισθάνεσαι καλά αλλά είναι πραγματικά καλό για το μυαλό και το σώμα σου.

Μια μελέτη του 2006 έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι σκέφτηκαν να δωρίσουν χρήματα για φιλανθρωπικό σκοπό, ενεργοποίησαν περιοχές του εγκεφάλου τους που συνδέονταν με την ευχαρίστηση.

Η παροχή τροφής, παιχνιδιών, ρουχισμού ή ακόμα και ο χρόνος σου σε αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί μπορεί επίσης να επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σου.

Μια μελέτη του 2013 από το πανεπιστήμιο Carnegie Mellon στη Νέα Υόρκη απέδειξε επίσης ότι ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω, οι οποίοι ήταν εθελοντές είχαν τακτικά χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης από αυτούς που δεν ήταν.

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, στο Berkeley, διαπίστωσαν ακόμη σε σχετική μελέτη του 2007 ότι άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω που δρούσαν εθελοντικά σε δύο ή περισσότερες οργανώσεις, μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου τους για την επόμενη πενταετία κατά 44%.

#3 Νέες φιλίες σε περιμένουν στη γωνία 

Κατά τους ψυχολόγους η διακόσμηση τη χριστουγεννιάτικη περίοδο προκαλεί αύξηση της ντοπαμίνης, μιας ορμόνης που παίζει σπουδαίο ρόλο στην αίσθηση ανταμοιβής μας.

Η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση θα μπορούσε επίσης να σε βοηθήσει να κάνεις φιλίες με τους γείτονές σου.

Μάθε, ακόμη, ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με το χριστουγεννιάτικο ντεκόρ θεωρούνται πιο φιλικοί και κοινωνικοί.

#4 Τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια είναι δώρο για… τους πνεύμονές σου!

Τον περασμένο μήνα, οι ψυχολόγοι υποστήριξαν ότι η ακρόαση χριστουγεννιάτικων τραγουδιών από πολύ νωρίς θα μπορούσε να είναι κακή για την υγεία λόγω της πίεσης που νιώθει κάποιος για αγορές και έξοδα.

Ωστόσο, μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία, που αφορούσε περίπου 1.800 μέλη χορωδίας, διαπίστωσε ότι το χορωδιακό τραγούδι είχε πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής σύνδεσης και της γνωστικής διέγερσης.

Σύμφωνα με το British Lung Foundation, το τραγούδι μπορεί επίσης να βοηθήσει τους πνεύμονές σου και να ενισχύσει τους μυς, δίνοντάς σου τελικά μια πιο ελεγχόμενη αναπνοή.

Μάλιστα, κορυφαία χριστουγεννιάτικα τραγούδια για τη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων σου ανακηρύχθηκαν τα: Let it Snow, Silent Night, When A Child Is Born, White Christmas and Winter Wonderland. Και αυτό επειδή απαιτούν από τους τραγουδιστές να σταματήσουν για αναπνοή μεταξύ κάθε στίχου.

Πηγή: Daily Mail