6 apps για να κάνεις γιόγκα στο σαλόνι σου!
Γυμναστική από τη ζεστασιά του σπιτιού σου.
Μετά από μία κουραστική μέρα, η γιόγκα είναι ο απόλυτος τρόπος για να χαλαρώσεις το σώμα σου και να ηρεμήσεις το μυαλό σου. Έξι applications, τα οποία μπορείς να κατεβάσεις στο κινητό σου σε μερικά δευτερόλεπτα, σε βοηθούν να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου και όλα αυτά από τη ζεστασιά του σπιτιού σου.
Pocket Yoga (διαθέσιμο σε Android, iOS and Mac)
Πρόκειται για ένα app που σου προσφέρει 27 διαφορετικά yoga sessions για να επιλέξεις εκείνο που ταιριάζει στο επίπεδο δυσκολίας που επιθυμείς και στη χρονική διάρκεια που υπολογίζεις. Επιπλέον, διαθέτει ένα καλά ενημερωμένο λεξικό που σε ξεναγεί στην ορολογία και σε κινητοποιεί για να συνεχίσεις την εξάσκηση.
Yoga Studio (διαθέσιμο σε Android, iOS)
Ούτε ένα, ούτε δύο αλλά 65 συνολικά μαθήματα yoga σε HD εκδοχή προσφέρει το συγκεκριμένο app, το οποίο απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. Είναι ιδανικό για τις μέλλουσες μαμάδες, γιατί είναι προσανατολισμένο στην άσκηση που ενδυναμώνει το σώμα ώστε να βοηθήσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
Daily Yoga (διαθέσιμο σε Android, iOS)
Με μαθήματα που προσαρμόζονται στην ικανότητα και τον στόχο σου, είτε θέλεις να σταθμίσεις το βάρος σου είτε να διαμορφώσεις το σώμα σου και τη δύναμη σου, αυτό το app σου δίνει οδηγίες βήμα-βήμα για να τα καταφέρεις. Χρήσιμο bonus το μέτρημα των θερμίδων που καις (για να παίρνεις κουράγιο).
Universal Breathing Pranayama (διαθέσιμο σε Android, iOS, Nook, Mac)
Η σωστή αναπνοή είναι πολύ σημαντική για το ευ ζην. Αυτό το app επιχειρεί να σου διδάξει τις τεχνικές που θα βελτιώσουν τον τρόπο που αναπνέεις ώστε να απολαμβάνεις σταδιακά καλύτερο ύπνο, μεγαλύτερη διάρκεια στην άθληση και να απαλλαγείς από τις ημικρανίες που σε παιδεύουν. Δεν εστιάζει στις στάσεις της yoga, αλλά στοχεύει στη βελτίωση του τρόπου ζωής σου γενικά.
5 minute yoga (διαθέσιμο σε Android, iOS)
Στα πεντάλεπτα αυτά μαθήματα μπορείς να βάλεις τη γιόγκα στην καθημερινότητά σου χωρίς να χάνεις πολύ χρόνο. Είναι ιδανικό app για όσους ξεκινάνε τις ασκήσεις, χάρη στην απλότητα και την αποτελεσματικότητα του. Οι καθαρές εικόνες και οι σαφείς οδηγίες θα σε βάλουν αμέσως στο κλίμα.
Fitstar Yoga (διαθέσιμο σε iOS)
Η εμπειρία σε αυτό το app γίνεται πιο προσωπική, καθώς σου επιτρέπει να έχεις μεγαλύτερο έλεγχο στους στόχους που βάζεις. Συνδυάζει τον τρόπο ζωής σου με την άσκηση που σου χρειάζεται, ενώ τα βίντεο υψηλής ανάλυσης σου δείχνουν ακριβώς τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να ολοκληρώσεις με επιτυχία τις ασκήσεις.
