6 τροφές που θα σε κάνουν να δείχνεις νιάτο
5+1 σούπερ τροφές να βρεις το μυστικό της νεότητας.
Αν η όψη της επιδερμίδας σου σε έχει απογοητεύσει, προτού αγοράσεις ένα σωρό κρέμες μάθε το εξής: Υπάρχουν αρκετές τροφές που βάζοντάς τις επιτέλους στη διατροφή σου, θα δεις τη χαμένη νεότητα να επανέρχεται. Διαλέξαμε από όλες, εκείνες τις 5 που αγαπάμε. Δώσ’ τους επιτέλους λίγο χώρο στο πιάτο σου:
#1 Αγνό, παρθένο ελαιόλαδο
Είναι σίγουρα πάμπολλες οι φορές που διάβασες κάτι σχετικά με όλα εκείνα τα καλά που σου προσφέρει το ελαιόλαδο. Ήξερες όμως για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που προστατεύουν το μουτράκι σου από την ηλιακή ακτινοβολία; Άντε ντε, τι κάθεσαι, βάλτο στη διατροφή σου, αλλά πρόσεξε αυτό να είναι εξαιρετικά παρθένο.
#2 Λιπαρό- ωραιότατο- ψαράκι
Μπορεί το κρέας να το λατρεύεις, όμως τα λιπαρά ψάρια είναι αυτά που θα σου χαρίσουν ένα δέρμα λαμπερό, όπως πραγματικά το θες. Ειδικά η ασταξανθίνη στο σολομό, θα βελτιώσει σημαντικά την όψη της επιδερμίδας σου.
#3 Λαχανικά
Τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και οι κολοκύθες, δηλαδή τα λαχανικά που είναι πλούσια σε καροτενοειδή δημιουργούν ένα στρώμα προστασίας, εμποδίζοντας τον ήλιο να φθείρει το δέρμα σου. Ειδικά τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και έχουν αντιοξειδωτικά οφέλη.
#4 Η ντομάτα
Ως γνωστόν, η ντομάτα περιέχει σε μεγάλη ποσότητα λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει επίσης το δέρμα σου από την ηλιακή ακτινοβολία, ενώ μπορεί και να σε βοηθήσει να πεις αντίο σε μερικές ενοχλητικές ρυτίδες. Συνεπώς, την επόμενη φορά, μην σνομπάρεις την κόκκινη ντοματούλα και κατανάλωσέ την δίχως δεύτερη σκέψη.
#5 Μαύρη σοκολάτα
Χάρη στις φλαβονόλες, η μαύρη σοκολάτα προστατεύει την επιδερμίδα σου από τον ήλιο και σε ενυδατώνει. Μήπως να προτιμήσεις αυτήν λοιπόν, αντί τη γάλακτος;
BONUS: Τo ρόδι, my friend
Ένα φρούτο που πρέπει να βάλεις στην καρδιά σου και μετά στο στομάχι σου είναι το ρόδι, μιας και η αντιοξειδωτική του δράση είναι τέτοια που όχι μόνο σε προστατεύει από τον ήλιο αλλά μπορεί και να επανορθώσει φθορές ήδη υπάρχουσες.
