5 τροφές που σε κάνουν να δείχνεις κουρασμένος
Οι τροφές που είναι υπαίτιες για την κουρασμένη όψη (σου).
Μπορεί να κοιμήθηκες ώρες τελευταία, να έβαλες ένα σωρό κρέμες πάνω σου και άλλα τόσα, όμως, το μουτράκι σου να δείχνει ακόμα κουρασμένο. Καιρός να κάνεις μια ανασκόπηση που θα αφορά τώρα όμως, στη διατροφή σου. Μήπως καταναλώνεις τα παρακάτω πέντε πράγματα; Αν ναι, ώρα να τα βγάλεις από το διαιτολόγιο σου. Αν, φυσικά, θες να δείχνεις ξανά φρέσκος και ξεκούραστος.
#1 Τηγανητά- Άσε κάτω το τηγάνι
Πριν πιάσεις το τηγάνι και αρχίσεις να τηγανίζεις, ξανασκέψου το. Τα τηγανητά είναι ο χειρότερος εχθρός της επιδερμίδας σου. Οτιδήποτε τηγανητό είναι γεμάτο με ακόρεστα λιπαρά, πράγμα που σημαίνει βουλωμένες αρτηρίες και άρα σκλήρυνση των κυττάρων του αίματος, κάνοντας το δέρμα σου να δείχνει θαμπό. Άσε που οι συγκεκριμένες τροφές θα σε φορτώσουν με μερικά κιλάκια παραπάνω. Το θες αυτό; Δεν το θες…
#2 Αλκοόλ- Μείνε στο ένα ποτήρι κρασί
Η ιδέα του να υπερβείς τα όρια και να καταναλώσεις παραπάνω από ένα ποτήρι κρασί – που συνιστούν κιόλας οι ειδικοί- μπορεί να σε αφυδατώσει σοβαρά, απορροφώντας τη λάμψη που έχει το δέρμα σου. Αν πάλι δεν μπορείς να το αποφύγεις, φρόντισε ώστε να καταναλώνεις αρκετές ποσότητες νερού πριν, ενδιάμεσα και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
#3 Τα τεχνητά γλυκαντικά- Τα γλυκά και τα αναψυκτικά δεν είναι για… χόρταση!
Ώρα να εμπεδώσεις πως τα τεχνητά γλυκαντικά ίσως είναι χειρότερα από την κανονική ζάχαρη μιας και σε κάνουν να δείχνεις πρησμένος. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν ασπαρτάμη, ένα τεχνητό γλυκαντικό συνδεδεμένο με τους πόνους στις αρθρώσεις. Μάλιστα, αυτό είναι κιόλας που σε κάνει να λαχταράς ακόμα περισσότερη ζάχαρη. Την επόμενη φορά που θα πεινάσεις, φάε ένα φρούτο και στο πέρασμα του χρόνου, θα δεις ότι το δέρμα σου θα λάμπει.
Δείτε επίσης: 6+1 τροφές να φας (και) το βράδυ χωρίς να παχύνεις
#4 Το αλάτι- Ο ύπουλος εχθρός
Προσθέτοντας μεγάλη ποσότητα αλατιού στο φαγητό, το πιο πιθανό είναι το δέρμα σου να αφυδατωθεί και τελικά να μην δείχνεις πια φρέσκος. Αντ’ αυτού, επίλεξε άλλες τροφές με χαμηλό νάτριο ή φαγητά που παίρνουν τη γεύση τους από άλλα μπαχαρικά και όχι από το αλάτι.
#5 Κατεψυγμένα, επεξεργασμένα κρέατα- Πάρε κάτι άλλο, υπάρχουν τόσα στα σούπερ μάρκετ
Τα συντηρητικά που περιέχουν τα κατεψυγμένα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το λουκάνικο ή το μπέικον, σε κάνουν να δείχνεις ωχρός. Προτίμησε να πάρεις άλλου είδους κρέας, πιο καθαρό, όπως στήθος κοτόπουλου. Αν πάλι, λατρεύεις αυτές τις τροφές, σίγουρα μείωσε τις ποσότητες.
