ΕΡΕΥΝΑ: Να πότε ο ύπνος (σε) παχαίνει
Ορίστε πότε ο ύπνος- τελικά- σε οδηγεί στην παχυσαρκία.
To θέρος έχει κάνει την εμφάνισή του για τα καλά και εσύ ακόμη αναρωτιέσαι γιατί συνεχίζεις να παίρνεις βάρος παρόλο που έχεις εξαντλήσει κάθε δίαιτα και tip που φτάνει στα μάτια και στα αυτιά σου. Πολλοί έχουν κάνει κατά καιρούς λόγο για τον ύπνο και πώς αυτός μπορεί να επηρεάσει το σωματικό (σου) βάρος. Δώσε βάση, γιατί νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει όσα ακούγονται και πιθανώς σου λύσει επιτέλους την απορία:
Εάν κοιμάσαι με το φως ανοιχτό τις βραδινές ώρες όπως αυτό της τηλεόρασης ή για παράδειγμα με κάποιο διακόπτη ανοικτό αυξάνεις τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.
Συγκεκριμένα, όλοι όσοι εκτίθενται σε τεχνητά φώτα οποιουδήποτε είδους το βράδυ εμφανίζουν 17% περισσότερες πιθανότητες να αυξήσουν το σωματικό τους βάρος, σύμφωνα με έρευνα.
Ο λόγος για τη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας στη Βόρεια Καρολίνα που εξέτασε τι ακριβώς συμβαίνει με 43,722 γυναίκες, ηλικίας μεταξύ 35 και 74 χρονών.
Τους ζητήθηκε να αναφέρουν τις ποσότητες τεχνητού φωτός, στις οποίες εκτίθενται κατά τις βραδινές ώρες.
Τελικώς, οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με ανοικτή την τηλεόραση ή τα φώτα, εμφάνιζαν 22% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες και 33% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.
Σημειώνεται ότι, οι γυναίκες αυτές δεν είχαν ιστορικό καρκίνου ή καρδιαγγειακής νόσου, δεν ήταν εργαζόμενες με νυχτερινές βάρδιες ή έγκυες αλλά ούτε κοιμόντουσαν κατά τις πρωινές ώρες.
«Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ύπνος διακόπτεται, γεγονός που έχει επιπτώσεις στην ορμονική ισορροπία και κάνει τους ανθρώπους να αναζητούν επεξεργασμένα τρόφιμα», εξηγεί η ερευνητική ομάδα.
Δείτε επίσης: Οι επιστήμονες προειδοποιούν για τις δυσάρεστες ενδείξεις που κρύβει ο ύπνος μας
Μάλιστα, οι λιγότερες ώρες ύπνου σηματοδοτούν περισσότερες ώρες που κάποιος είναι ενεργός και ενδέχεται να φάει ακόμα και όταν δεν το χρειάζεται πραγματικά, υποστηρίζουν ακόμη οι ίδιοι μελετητές.
Ο καθηγητής Malcolm von Schantz, από το Πανεπιστήμιο του Surrey, δήλωσε ότι τα ευρήματα «έχουν νόημα βάσει βιολογίας». «Γνωρίζουμε ότι το φως αργά το βράδυ καθυστερεί το βιολογικό ρολόι του σώματός μας. Επίσης γνωρίζουμε ότι το φως κατά τις βραδινές ώρες επηρεάζει τον μεταβολισμό μας, με τρόπους που συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου», τονίζει.
Με βάση τα παραπάνω ευρήματα, οι επιστήμονες προτρέπουν να διαμορφώσουμε το περιβάλλον όπου κοιμόμαστε με τέτοιον τρόπο ώστε να είναι όσο πιο σκοτεινό γίνεται, προκειμένου να απολαύσουμε έναν πολύωρο και ποιοτικό ύπνο, αλλά και όλα τα οφέλη του.
Πηγή: CNN
