Γιατί ξεκίνησαν όλοι να τρώνε μια μπανάνα πριν τον ύπνο;
Το κάνουν όλοι και έχουν τελικά τους λόγους τους.
Το κάνει ολοένα και περισσότερος κόσμος ενώ έχει αρχίσει να πολυ-μοιράζεται ως tip σε Μέσα στο εξωτερικό. Η μπανάνα πριν τον ύπνο βοηθάει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
ΔΕΙΤΕ:13 μικρά μυστικά για να βρεις τον χαμένο σου ύπνο
Έρευνες των ειδικών δείχνουν ότι οι μπανάνες και ο ύπνος συνδέονται μεταξύ τους λόγω των διατροφικών τους πλεονεκτημάτων.
Τρώγοντας μια μπανάνα πριν πέσετε στο κρεβάτι αυξάνεται στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που βελτιστοποιούν έναν καλό βραδινό ύπνο. Η ανεπάρκεια του οργανισμού σε μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες, καθώς και ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου.
Για το λόγο αυτό η μπανάνα περιέχοντας όλα τα παραπάνω αποτελεί τον ιδανικό συνδυασμό. Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου λοιπόν, τότε θυμήσου να σηκωθείς και να αρπάξεις μία μπανάνα από το ψυγείο.
Bonus ιδέα για τσάι μπανάνα
Αν βαρεθείς να τρως την μπανάνα με τον κλασικό τρόπο μπορείς να την μετατρέψεις σε ρόφημα.
Θα χρειαστείτε: 1 μπανάνα και 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Βήμα 1: Κόψτε και τα δύο άκρα της μπανάνας χωρίς να την ξεφλουδίσετε. Πλύνετε την καλά εξωτερικά.
Βήμα 2: Βράζετε ολόκληρη τη μπανάνα, με τη φλούδα, για περίπου 10 λεπτά μέσα σε νερό. Προσθέστε και την κανέλα.
Βήμα 3: Ρίξτε το τσάι σας σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε περισσότερη κανέλα (ή μέλι) εάν θέλετε για ένα καλύτερο αποτέλεσμα ύπνου.
