Μύθος τα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα
Ας μιλήσουμε με αριθμούς.
Ακούμε συχνά για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά και για το κλισέ των 8-10 ποτηριών τουλάχιστον.
Ωστόσο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και αυτό οφείλουμε να το γνωρίζουμε. Αυτό σημαίνει πως κάποιοι από εμάς πρέπει να πίνουν περισσότερο από 10 ποτήρια την ημέρα και κάποιοι μπορούν να επιτύχουν και την τέλεια υδάτωση με λιγότερο από 8 ποτήρια.
Η ανάγκη του κάθε οργανισμού για νερό είναι ανάλογη του ύψους, του βάρους μας, της ηλικίας αλλά και της κατάστασης της υγείας μας.
Ας μην ξεχνάμε ότι αρκετός κόσμος δεν αγαπάει να πίνει νερό γεγονός που το προκαλεί σχεδόν “δυσφορία” όταν καταναγκαστικά πρέπει να πίνει 10 ποτήρια κάθε μέρα.
Οπότε ο πιο εύκολος τρόπος για να υπολογίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε είναι μία απλή μαθηματική πράξη για να ξέρετε αν είστε εντός των ορίων:
Διαιρέστε το βάρος σας με το 30. Αν δηλαδή είστε 90 κιλά θα πρέπει να πίνετε 3 λίτρα νερό την ημέρα ενώ αν είστε 50 κιλά θα πρέπει να πίνετε 1,6 λίτρα νερό την ημέρα.
