Τί πρέπει να τρως αν θέλεις να μαυρίσεις γρήγορα
Δημιουργούν τις προϋποθέσεις για ένα καλό και υγιές μαύρισμα με διάρκεια.
Τελικά το μαύρισμα είναι τόσο ωραίο για να το αποφεύγεις. Αφού έχεις λάβει την κατάλληλη προστασία και ακολουθείς τις οδηγίες των επιστημόνων σχετικά με τις ώρες που μπορείς να απολαύσεις ελεύθερα τον ήλιο, τότε συμπληρωματικά αυτός ο οδηγός θα σου φανεί χρήσιμος.
Υπάρχει μια πληθώρα τροφών οι οποίες σύμφωνα με έρευνες βοηθούν την προσπάθειά σου στο μαύρισμα τόσο ως προς την ενεργοποίηση της μελανίνης όσο όμως και στην ποιότητα της επιδερμίδας σχετικά με την λάμψη και την υγεία της. Δύο είναι τα μαγικά συστατικά που θα σου φανούν χρήσιμα: νερό και καροτενοειδή σε συνδυασμό με καλές δόσεις αντιοξειδωτικών.
Τα παρακάτω ουσιαστικά δημιουργούν τις προϋποθέσεις για ένα καλό και υγιές μαύρισμα με διάρκεια.
Καρότα. Πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά και σε συχνότητα – ποσότητα σταθερά για να μπορέσουν να δώσουν στην επιδερμίδα σου αυτή την πολυπόθητη ουσία που βοηθάει στο μαύρισμα.
Γλυκοπατάτες. Βοηθούν την απόχρωση του δέρματός σας χάρη της καροτίνης καθώς ανήκουν στην ίδια κατηγορία φρούτων και λαχανικών με τα καρότα.
Μπρόκολο. Το μπρόκολο, όπως και το σπανάκι, βοηθούν μεταξύ άλλων στην λάμψη της επιδερμίδας. Βασικό στοιχείο συνδυαστικά με το μαύρισμα.
Eλαιόλαδο. Θα δώσει στο δέρμα σας τα απαιτούμενα εφόδια για την πιο υγιή εκδοχή του.
Μάνγκο. Επειδή στόχος δεν είναι μόνο το μαύρισμα αλλά και η ομοιομορφία – διάρκειά του τότε η λήψη βιταμίνης Α είναι το παν για το δέρμα σου. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και ενισχύουν την διαδικασία ανανέωσης του δέρματος με αποτέλεσμα να κρίνονται απαραίτητα αν θέλεις να διατηρήσεις την ποιότητά του καθόλη την διάρκεια του καλοκαιριού.
Nερό. Το Α και το Ω σε ό,τι έχει να κάνει με την επιδερμίδα. Η σωστή υδάτωση του δέρματος γίνεται μόνο εκ των έσω και αυτό με την κατανάλωση νερού. Ειδικά τους θερμούς μήνες που κάθε γουλιά καφέ σε συνδυασμό με την ζέστη αφυδατώνει περισσότερο από όσο μπορούμε να υποθέσουμε, η κατανάλωση νερού κρίνεται απαραίτητη. Το νερό είναι ίσως ο νούμερο 1 παράγοντας κλειδί για ένα σωστό ομοιόμορφο μαύρισμα πάνω σε ένα λαμπερό δέρμα.
