Sitting, the new Smoking: Οι 5 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σου
Το κακό που κάνεις στην υγεία σου όταν κάθεσαι συνέχεια.
Στην εποχή μας, η καθιστική ζωή έχει γίνει τρόπος ζωής. Το πρόβλημα ξεκινάει από τις μικρότερες ηλικίες αλλά κορυφώνεται στην ενήλικη ζωή. Αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να κρύβει πολλούς κινδύνους και δυσάρεστες επιπτώσεις για την υγεία σας.
#1 Πόνος στη μέση και στην πλάτη
Εάν αντιμετωπίζετε πόνους στη μέση σας και στην πλάτη σας, απλά αναλογιστείτε τι κάνετε όλη μέρα. Εάν η απάντηση είναι ότι κάθεστε, τότε μη σας φανεί καθόλου περίεργο. Μάλιστα, αν κάθεστε 4 ώρες στην ίδια θέση, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε πόνο αφού οι δίσκοι που βρίσκονται χαμηλά στην σπονδυλική στήλη, συμπιέζονται.
#2 Άγχος και κατάθλιψη
Η καθιστική ζωή αυξάνει τις πιθανότητες ένας άνθρωπος να βρεθεί αντιμέτωπος με την κατάθλιψη και με άλλα αρνητικά συναισθήματα κατά την περίοδο της ζωής του. Μία καλή λύση και εύκολη είναι να περπατάτε πολλές φορές, έστω και για λίγα λεπτά την ημέρα.
#3 Μυοσκελετικά προβλήματα
Τα μυοσκελετικά προβλήματα και τα αδύναμα κόκκαλα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, ειδικά όταν ο τρόπος ζωής σας είναι καθιστικός. Πρέπει να κινείστε περισσότερες ώρες την ημέρα ή έστω να το προσπαθείτε.
#4 Καρδιοαγγειακά προβλήματα
Παχυσαρκία, διαβήτης, καρδιοαγγειακά προβλήματα, όλα αυτά συνδέονται συνεχώς με την καθιστική ζωή. Η χοληστερόλη και οι δείκτες των φλεγμονών ανεβαίνουν ενώ η ιδιότητα της ινσουλίνης να αποσπά τη γλυκόζη από το αίμα φθίνει σημαντικά όταν καθόμαστε, με όλα αυτά φυσικά ναεπιβαρύνουν και την καρδιά.
#5 Θρόμβωση
Όσοι κάθονται περισσότερες ώρες την ημέρα κινδυνεύουν περισσότερο να παρουσιάσουν θρόμβωση. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που κάθονται περίπου 40 ώρες την εβδομάδα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
