Tα 5 βήματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί
Αν θέλεις να δεις την ζωή σου να αλλάζει.
Έχει τεράστια σημασία ο τρόπος που ξεκινάει κανείς την ημέρα του και σε αυτό συμφωνούν ειδικοί παγκοσμίως. Μία βασική πρωινή ρουτίνα που βασίζεται στα παρακάτω 5 βήματα, είναι ιδανική αν θέλετε να δείτε την καθημερινότητά σας να αλλάζει χωρίς καν να το καταλάβετε. Και δεν κοστίζει απολύτως τίποτα αυτή την φορά:
Μείνετε “αποσυνδεδεμένοι”. Για όση ώρα βρίσκεστε στο σπίτι πριν φύγετε από την δουλειά μην συνδέεστε στο διαδίκτυο. Αν το κάνετε βάζετε απευθείας τον εγκέφαλό σας σε διαδικασία αδράνειας αντί παραγωγικότητας λένε οι ειδικοί, επιφορτίζοντας την μέρα σας από τα πρώτα λεπτά.
Ενυδατωθείτε. Πριν βάλετε οτιδήποτε άλλο στο στόμα σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό, ρίξτε λίγο λεμόνι και κάντε δώρο στον εαυτό σας την καλύτερη αποτοξίνωση.
Φτιάξτε το κρεβάτι σας. Μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου, ασήμαντο ή περιττό αλλά κάνοντας το κρεβάτι σας είναι μια τόσο απλή ενέργεια που μπορεί να βάλει την αίσθηση της ημέρας σας σε “τάξη”. Δοκιμάστε το.
Φάτε καλό πρωινό. Έχουμε μιλήσει πολλάκις για το πόσο σημαντική είναι η παρουσία του καλού και όταν λέμε καλού μιλάμε για ένα υγιεινό δυναμωτικό πρωινό. Πάρτε ιδέες ΕΔΩ.
Γράψτε μια λίστα. Δώστε 5 λεπτά στον εαυτό σας, καθίστε με ηρεμία και γράψτε μία λίστα με τα σημαντικά που έχετε να κάνετε μέσα στην διάρκεια της ημέρας. Θα ηρεμήσει το πνεύμα σας και θα σας γλιτώσει από τις ορμόνες του άγχους.
