Η ανεκτίμητη θεραπευτική αξία μιας αγκαλιάς

Μια αγκαλιά είναι αρκετή για να μας κάνει να νιώσουμε όμορφα. Και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως οι αγκαλιές λειτουργούν ως “φάρμακο” τόσο για τη ψυχική, όσο και για τη σωματική μας υγεία.

«Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να ζήσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να παραμείνουμε υγιείς, και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει υποστηρίξει η ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir, θεωρώντας πως μια αγκαλιά μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της ευημερίας.

Η 21η Ιανουαρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, όταν το 1986, ο τότε φοιτητής, Kevin Zaborney, αναζητούσε μια ακόμη αφορμή, προκειμένου να δώσουμε αγκαλιές στους ανθρώπους που νοιαζόμαστε.

Και είναι αλήθεια πως οι αγκαλιές είναι ο άμεσος τρόπος για να δείξουμε στους άλλους τη στοργή μας. Προσπαθούμε να χωρέσουμε στα χέρια μας τους και να νιώσουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Η ευεργετική δράση της αγκαλιάς ξεκινάει όταν ακόμα είμαστε μέσα στο σώμα της μητέρας μας, αγέννητοι. Η αφή είναι η πρώτη αίσθηση που αποκτά το έμβρυο στη μήτρα, περίπου την 14η εβδομάδα της κύησης. Και όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, η αίσθηση της αφής είναι ισχυρότατη. Τα αρνητικά συναισθήματα ελαττώνονται και μετατρέπονται σε ξεχωριστές αναμνήσεις. Έρευνες έχουν αποδείξει επίσης πως το άγγιγμα έχει τη δύναμη να μειώσει το άγχος και παράλληλα να φέρει αισθήματα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Κάθε φορά που αγκαλιαζόμαστε, απελευθερώνεται από το σώμα μας μια ορμόνη με το όνομα ωκυτοκίνη. Πρόκειται για έναν ισχυρό συνδετικό παράγοντα που αυξάνεται με κάθε φιλί ή αγκαλιά που δίνουμε και μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.

Την αναγκαιότητα της αγκαλιάς επιβεβαιώνουν και τα αποτελέσματα έρευνας σε παιδιά που μεγάλωσαν σε ορφανοτροφείο που έδειξε ότι η ομάδα των παιδιών που δεχόταν καθημερινά τις αγκαλιές των φροντιστών σε τρεις ολιγόλεπτες συναντήσεις μαζί τους, παρουσίαζε καλύτερους δείκτες ανάπτυξης και μικρότερη ευαλωτότητα σε ασθένειες, σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά.

Η δύναμη της αγκαλιάς έγκειται στον τρόπο με τον οποίο μπορεί να αντικαταστήσει τη λεκτική επικοινωνία. Πολλές φορές, μπροστά σε μια αγκαλιά οι λέξεις είναι λίγες για να περιγράψουν όλα όσα θέλουμε να ειπωθούν.

Ας αγκαλιαστούμε λοιπόν!