Άγχος: Έτσι μπορείτε να επιβραδύνετε τους γρήγορους καρδιακούς παλμούς
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει μονάχα μία σακούλα με πάγο!
Μία σακούλα με πάγο είναι αρκετή για να σταματήσει τα συμπτώματα άγχους, όπως η ταχυκαρδία, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, με έναν απλό τρόπο που αποκάλυψε καθηγήτρια ιατρικής στο Harvard.
Η Trisha Parischa, που διδάσκει στο κορυφαίο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, εξηγεί πώς τοποθετώντας πάγο μπροστά στο πρόσωπο μας, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» τον οργανισμό μας για να τον κάνουμε να ηρεμήσει.
«Το κλειδί είναι να βάλετε τον πάγο μπροστά στον ρινικό κόλπο και τα μάτια σας», λέει η Parischa, διότι έτσι δημιουργούμε στο σώμα μας την ψευδαίσθηση ότι πέφτει στο νερό.
Όπως τα δελφίνια και άλλα θηλαστικά, όταν βρισκόμαστε κάτω από το νερό, ο οργανισμός μας αυτόματα χαμηλώνει τον ρυθμό της καρδιάς μας και στέλνει αίμα από τα άκρα στον εγκέφαλο και τα ζωτικά όργανα. Έτσι, το σώμα μας εξοικονομεί ενέργεια.
Ως αποτέλεσμα, όμως, αν ποτέ αισθάνεστε ταχυκαρδία ή άγχος, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα κάνοντας τον οργανισμό σας να νομίζει ότι μόλις κάνατε βουτιά στο νερό.
Σύμφωνα με την Parischa, αρκεί απλά να κρατήσετε μία σακούλα με πάγο ή ακόμη και με παγωμένα λαχανικά μπροστά από τα μάτια και τη μύτη σας για 15 με 30 δευτερόλεπτα για να νιώσετε αμέσως διαφορά.
Φυσικά, αν έχετε διαθέσιμη και μία γυάλα νερού, η καθηγήτρια του Harvard το συνιστά, αν και υπογραμμίζει ότι τα σακουλάκια με πάγο χρειάζονται πολύ λιγότερη προετοιμασία.
Με πληροφορίες από Washington Post
