ΦΤΙΑΞΤΟ ΜΟΝΟΣ: ΓΙΑ ΕΝΑ RED SMOOTHIE ΓΕΜΑΤΟ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
Ένα κατακόκκινο smoothie γεμάτο βιταμίνη C και φυσικά πολλές δόσεις "στυλ".
Μια ιδέα από το βρετανικό δίδυμο «ευεξίας» Jasmine and Melissa Hemsley. Ένα κατακόκκινο smoothie γεμάτο βιταμίνη C και φυσικά πολλές δόσεις “στυλ”.
Για δύο ποτήρια θα χρειαστείτε υλικά που βρίσκετε σε καταστήματα βιολογικών προιόντων, deli και σε τμήματα μεγάλων υπερμάρκετ:
- 1 μικρομεσσαίο τεύτλο
- 3 μέτρια blood oranges
- 1 μέτριο ώριμο αβοκάντο
- 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι
- Σπόρους από μισό λοβό βανίλιας ή εκχύλισμα βανίλιας (1 κουταλάκι του γλυκού)
- 1 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό
Τί θα κάνετε:
Τρίψτε το τεύτλο σε σκάλα τρίφτη τύπου τέταρτα, αν δεν έχετε ένα μεγάλης ισχύος μπλέντερ. Καθαρίστε και στίψε τα πορτοκάλια αφαιρώντας τυχόν σπόρους και κόψε στη μέση το αβοκάντο φτιαρίζοντας τη σάρκα.
Προσθέστε το τεύτλο, το χυμό από το πορτοκάλι το αβοκάντο το μέλι την βανίλια και το νερό σε ένα μπλέντερ, ανακατεύοντας χαλαρά στην αρχή και στην συνέχεια δυνατότερα μέχρι να γίνει λείο, smoothie.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Tα 5 απόλυτα υγιεινά πρωινά για να ξεκινήσεις την μέρα σου!
Ένας νέος τρόπος απόλαυσης στην πόλη