Οι 9 απαγορευτικές τροφές για το έντερό σου

1. Γλουτένη. Μπορεί κάποιοι να είναι πιο ευαίσθητοι στη γλουτένη από άλλους, η έρευνα όμως  έχει δείξει ότι ακόμα και αν δεν είστε ευαίσθητοι στην γλουτένη, η κατανάλωσή της μπορεί να έχει σημαντικές, μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα βακτηρίδια του εντέρου σας

2. Ζάχαρη. Δεν αποτελεί έκπληξη αυτό ωστόσο στη συγκεκριμένη περίπτωση η ζάχαρη χαλάει την ισορροπία των βακτηριδίων στο έντερό σας.

3. Επεξεργασμένα τρόφιμα. Λειτουργούν όπως ακριβώς και η ζάχαρη προκαλώντας διαταραχές στην ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο.

4. Γαλακτοκομικά. Έρευνες έδειξαν πως μία διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα έχει σημαντικές επιπτώσεις στο μικροβιοκτόνο του εντέρου.

5. Σόγια. Μελέτες έδειξαν πως μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε προϊόντα σόγιας μπορεί να προκαλέσει γρήγορη και μεγάλης κλίμακας αρνητικές επιπτώσεις στα βακτηρίδια του εντέρου.

6. Κόκκινο κρέας. Καταναλώνοντας πολύ κόκκινο κρέας επηρεάζονται γρήγορα τα βακτηρίδια του εντέρου, αυξάνοντας τους βαθμούς στα ανεπιθύμητα και μειώνοντας τους καλούς τύπους αυτών.

7. Νερό της βρύσης. Ενώ το νερό σας είναι απολύτως πόσιμο όταν βγαίνει από τη βρύση, έρχεται ωστόσο σε επαφή με μια σειρά χημικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του χλωρίου, που μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στα βακτηρίδια του εντέρου.

8. Αυγά. Υπάρχει κίνδυνος από τα αυγά ορνιθοτροφίου καθώς είναι πολύ πιθανό να μεταφέρουν αντιβιοτικά μέσω της τροφής των ζώων στον οργανισμό σας και κατ’επέκταση και στο έντερό σας.

9. Ψάρια ιχθυοτροφείου. Για τον ίδιο λόγο των αντιβιοτικών όπως και στην περίπτωση των αυγών. Μάλιστα, ορισμένα είδη ψαριών έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου γεγονός που δεν είναι καλό για την υγεία σας συνολικά και σχετίζεται επίσης με μειωμένα επίπεδα βακτηρίων του εντέρου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 

Ήξερες ότι τα βακτήρια του εντέρου επηρεάζουν την διάθεσή σου;