Τελείωνε με τον εφιάλτη της κατακράτησης υγρών
5 τρόποι να απαλλαγείς.
Για εκείνες τις ημέρες του μήνα που έχεις την ατυχία να καταλάβεις πως για μία βδομάδα θα πρέπει να αποχωριστείς το τζιν σου γιατί σε σφίγγει ξαφνικά. Για τις ώρες που τα μαγουλάκια είναι έτοιμα να σκάσουν και δεν ευθύνεσαι ξεκάθαρα εσύ για αυτό. Δείτε πέντε τρόπους να ακολουθήσεις κάθε φορά που η κατακράτηση υγρών σου χαλάει τα πλάνα!
Νερό. Πολύ νερό, όμως. Κάποιοι πιστεύουν πως πίνοντας περισσότερο νερό τότε ακριβώς είναι που θα δημιουργηθεί το πρόβλημα. Δεν ισχύει καθόλου, δοκίμασε να πίνεις αρκετό νερό καθημερινά.
Άσε λίγο πίσω το αλάτι. Δεν είναι εφικτό να το κόψεις εντελώς αλλά μπορείς να το μειώσεις. Το αλάτι ουσιαστικά δεν παχαίνει με την τυπική έννοια γιαυτό και δεν αποτελεί ένα από τα απαγορευμένα υλικά σε μία διατροφή. Προκαλεί όμως κατακράτηση υγρών κάτι που με την σειρά του είναι υπεύθυνο για κάποιους έξτρα πόντους και πρηξίματα.
Βραδινό. Δεν έχει καμία σημασία αν το τελευταίο γεύμα σου θα το φας πριν ή μετά τις 9 το βράδυ. Το θέμα είναι ότι από το τελευταίο σου γεύμα να έχουν περάσει τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθείς.
Detox. Eίτε πρόκειται για χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί σε άδειο στομάχι, είτε πρόκειται για ζεστό νερό με κανέλα και μέλι, είτε ακόμα για λίγο μυλόξιδο σε ζεστό νερό με μέλι, βρες το δικό σου detox ρόφημα και κάνε συνήθεια να το πίνεις κάθε πρωί. Θα δεις τεράστια διαφορά.
Μείνε για λίγο μακριά από: το πολύ γάλα -ανταυτού γιαούρτι- και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες -ανταυτού όρμα στα φρούτα- αλλά και το αλκοόλ.
