9 μυστικά για φουλ ενέργεια όλη την ημέρα
Ψάχνοντας την χαμένη ενέργεια στο τέλος της ημέρας; Δες εδώ!
Τώρα που ο καιρός αλλάζει, ήδη κάποιοι έχουν νιώσει αυτό το δύσκολο σήκωμα από το κρεβάτι τα πρωινά. Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής θέλουν αρκετή από την ενέργειά μας -αν όχι όλη- να ξοδεύεται στους δρόμους. Πολλές φορές φταίει και ο τρόπος ζωής μας συνολικά, όμως βάζοντας τα παρακάτω στην καθημερινότητά σου μπορείς να ανακτήσεις πανεύκολα μεγάλο μέρος της ενέργειας που θα νιώσεις ότι σου λείπει.
Eνυδάτωση. Όσο καλύτερα ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός σου, τόσο περισσότερο αποφεύγεις την ανεπιθύμητη αίσθηση πρηξίματος που προκαλεί η κατακράτηση υγρών.
Aποτοξίνωση. Διώξε όλες τις τοξίνες από μέσα σου ακολουθώντας την δύναμη των φρούτων και των λαχανικών. Αποτοξινωτική δράση έχουν επίσης οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο.
Διαβάστε Επίσης: Detox Waters: Καθαρίζουν το δέρμα, διώχνουν τοξίνες, ξεφουσκώνουν και πιο δόκιμα διαλύουν το λίπος, σταθερά και καθόλου βασανιστικά.
Πρόσεξε το πεπτικό σου σύστημα. Μία μικρή ποσότητα γραμμαρίων από ξηρούς καρπούς και φυτικές ίνες αλλά και από τα συνήθη ύποπτα φρούτα και λαχανικά.
Γυμναστική. Έχουν γραφτεί αράδες και αράδες με τα οφέλη της γυμναστικής στην ζωή σου. Θα συνεχίζουν να γράφονται μέχρι να αποφασίσεις ότι πραγματικά βοηθάει. Όχι μόνο στην εξωτερική αλλαγή του σώματός σου, αλλά έχει την ικανότητα να αλλάξει κυριολεκτικά την διάθεση και την ψυχολογία σου.
Διαβάστε επίσης: Time to Fit: Οι χώροι άσκησης και ευεξίας της πόλης
Smoothies. Το μπλέντερ είναι η δύναμή σου, τα υλικά το δυναμωτικό σου. Ξέθαψε από το ντουλάπι εκείνα τα βαριά γυάλινα ποτήρια της γιαγιάς που τα έκρυψες πίσω πίσω, επιστράτευσε φρούτα χυμούς και χοντρά καλαμάκια.
Διαβάστε επίσης: Φτιάξτο Μόνος ένα Red Smoothie γεμάτο Βιταμίνη C
Xασμουρητό. Ναι, το χασμουρητό είναι το μαγικό φίλτρο του εγκεφάλου και του οργανισμού σου.
Κόκκινο. Έρευνες έδειξαν πως εντοπίζοντας κάτι κόκκινο και κοιτώντας το έντονα για λίγα δευτερόλεπτα είναι ικανό να ενεργοποιήσει ό,τι χρειάζεται στον εγκέφαλό σας ανεβάζοντας “στροφές”.
Aιθέρια έλαια διόσμου. Έχουν την ικανότητα όταν απελευθερώνονται στον χώρο να οξυγωνόνουν τον εγκέφαλο. Μπορείτε να εφαρμόσετε δύο σταγόνες στους καρπούς σας όταν νιώθετε πως είστε έτοιμοι να παραδωθείτε πάνω στο γραφείο.
Σούπες. Αγαπημένες του χειμώνα και όχι άδικα. Οι σούπες είναι μία από τις πλέον δυναμωτικές λύσεις όταν νιώθεις πώς χάνεις τις δυνάμεις σου. Όχι μόνο χορταίνει αλλά τονώνει τον οργανισμό σου στο άψε σβήσε.
Διαβάστε Επίσης: 5 νόστιμες σούπες στα εστιατόρια της πόλης
