Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά
Ίσως δεν το πιάνει το μάτι σου, αλλά θα σε βοηθήσει πολύ.
Τα φρούτα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη δίαιτα που έχεις αποφασίσει να κάνεις ή σε αυτή που βρίσκεσαι ήδη ενόψει καλοκαιριού. Ταυτόχρονα, «τα φρούτα όπως και τα λαχανικά μας προστατεύουν από διάφορες ασθένειες εξαιτίας της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C και Ε, β-καροτίνη, καροτενοειδή, πολυφαινόλες και φυτοοιστρογόνα. Παρέχουν και μέταλλα όπως Κάλιο και Ασβέστιο», αναφέρει η διαιτολόγος – διατροφολόγος Λήδα Μακρή στην Parallaxi (δείτε: ΜΑΪΟΣ: Τα 6 φρούτα που πρέπει να έχεις στο ψυγείο σου).
Ωστόσο, φρούτα όπως ο ανανάς και τα σταφύλια, πλήρως καλοκαιρινά, είναι υγιεινά αλλά στη διαδικασία της δίαιτας δεν βοηθούν ιδιαίτερα επειδή έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επομένως, οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν στο εξής: αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για σένα που προσπαθείς να χάσεις κιλά.
ΔΕΙΤΕ: 3 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Το μύρτιλο, κυρίες και κύριοι! Περιέχει τουλάχιστον 15 διαφορετικούς τύπους ισχυρών αντιοξειδωτικών που προστατεύουν σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα μας.
Ταυτόχρονα, μειώνει την καταστροφή του DNA, που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη γήρανση και τον καρκίνο. Επιπλέον, συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και στη βελτίωση της μνήμης και έχει αντι-διαβητικές επιδράσεις, ενώ καταπολεμά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Με δυο λόγια, τα μύρτιλα έχουν λίγες θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πλούσια γεύση.
ΔΕΙΤΕ: 6+1 τροφές να φας (και) το βράδυ χωρίς να παχύνεις
*Με πληροφορίες από vita & iatropedia
