Μπανάνα, my love: Εσύ ήξερες τα κρυφά οφέλη της;
Τι κάνει την μπανάνα ξεχωριστή;
Η μπανάνα είναι το φρούτο που δεν έχει -πλέον- εποχή και αυτό είναι πράγμα σπάνιο. Πολύς κόσμος πιστεύει ότι δεν είναι σπουδαία τροφή ή γεύμα που συμβάλλει στην καλή υγεία. Αυτό βέβαια είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος. Η μπανάνα βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, ανεβάζει το σίδηρο και είναι επίσης αντικαταθλιπτική. Let’s move on!
Διαβάστε σχετικά: Γιατί ξεκίνησαν όλοι να τρώνε μια μπανάνα πριν τον ύπνο;
Μπορεί η μπανάνα να είναι ένα περισσότερο γλυκό φρούτο, σε σύγκριση με τα υπόλοιπα, όμως περιέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι σε γεμίζουν ενέργεια και διαθέτει βιταμίνες. Το λιγότερο ευρέως γνωστό που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι σε κάνει να καταναλώνεις λιγότερη ζάχαρη. Γιατί όμως; Η μπανάνα περιέχει φυτικές ίνες, άρα επιβραδύνει τον μεταβολισμό της ζάχαρης δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού.
Ταυτόχρονα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα γλυκά σου ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα μπεις στη κουζίνα βεβαιώσου ότι έχεις στη φρουτιέρα σου μία μπανάνα, για κάθε γαστριμαργικό ενδεχόμενο.
