SUMMER TIPS : Τι να μην φας –με τίποτα- πριν βγεις στην παραλία

Κάθε φορά πριν κάνεις την εμφάνισή σου στην παραλία βλέπεις- όλως περιέργως- η κοιλίτσα σου να είναι φουσκωμένη. Μην απορείς καθόλου. Ό, τι βλέπεις στον καθρέπτη είναι αποτέλεσμα των τροφών που καταναλώνεις. Για την ακρίβεια, αν τρως τα παρακάτω πριν πας στη θάλασσα, το φούσκωμα δεν το γλιτώνεις.

#1 Αλάτι

Περιόρισε το αλάτι. Αυτό είναι πλούσιο σε νάτριο, με αποτέλεσμα ο οργανισμός σου να συγκρατεί περισσότερο νερό, κάτι το οποίο οδηγεί σε φούσκωμα. Κάνε σύμμαχο στον αγώνα σου τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όπως η μπανάνα. Τέτοιου είδους τροφές φρουν ως διουρητικά και θα σε βοηθήσουν να αποβάλεις το νάτριο.

#2 Αναψυκτικά με ανθρακικό

Την επόμενη φορά που θα  πάρεις ένα αναψυκτικό από το ψυγείο, βάλτο πίσω δίχως δεύτερη σκέψη.  Χάθηκε ο κόσμος να δροσιστείς με ένα ή και δύο ωραιότατα ποτήρια νερό; Κι αν οπωσδήποτε θέλεις να γευτείς κάτι το διαφορετικό, δοκίμασε να προσθέσεις στο νερό σου κομμάτια φρούτων. Θα εκπλαγείς ευχάριστα.

#3  Αλκοόλ

Πιθανώς γύρω σου, ακόμη και στην παραλία, πολλοί κυκλοφορούν με μία παγωμένη μπύρα ή ένα κοκτέιλ στο χέρι. Μην παρασύρεσαι. Κράτα καλά στο μυαλό σου ότι το αλκοόλ θα σε αφυδατώσει, πράγμα που θα οδηγήσει τελικά στην κατακράτηση υγρών.

#4 Όσπρια

Σίγουρα τα όσπρια συγκαταλέγονται στις τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σου, όμως είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα. Οπότε, πριν τη μεγάλη εμφάνιση στην πλαζ καλύτερα να τα αποφύγεις.

#5 Γαλακτοκομικά

Ήξερες ότι στα γαλακτοκομικά προϊόντα υπάρχει λακτόζη, η οποία  πέπτεται με δυσκολία από τον οργανισμό; Aν όχι, μάθε το γιατί είναι η αιτία που η κοιλιά σου δεν είναι επίπεδη.

#6 Σταυρανθή λαχανικά

Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, η λαχανίδα και τα λαχανάκια Βρυξελλών ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία λαχανικών, καθώς περιέχουν ραφινόζη, ένα σάκχαρο που δύσκολα διασπάται. Επίσης, είναι πλούσια σε σελλουλόζη, έναν δύσπεπτο τύπο φυτικών ινών. Συνεπώς, πριν την παραλία δεν είναι και η καλύτερη επιλογή γεύματος.

ΒΟΝUS Τσίχλα

Όταν μασάς την τσίχλα σου, προσλαμβάνεις μεγάλες ποσότητες αέρα, πράγμα που προκαλεί πρήξιμο στο στομάχι. Σταμάτα, λοιπόν, αυτήν την κακή συνήθεια.

ΤΙP: Μπορείς να ακολουθήσεις πιστά τις παραπάνω συμβουλές για να επιτύχεις την επιθυμητή όψη στην κοιλιά σου. Όμως, μην τρελαίνεσαι. Σταμάτα να παρανοείς με το σώμα σου. Και με ένα μικρό φουσκωματάκι- ή και μεγάλο- δεν παύεις να είσαι όμορφος- η. Και αυτό μπορούμε να στο εγγυηθούμε.

Διαβάστε σχετικά: 3 τροφές να φας το πρωί για να χάσεις κιλά